減肥與健身小竅門

《減肥與健身小竅門》是2003年金盾出版社出版的圖書，作者是劉丹，孫利平。

基本信息

• 名稱：減肥與健身小竅門
• 作者：劉丹，孫利平
• ISBN：9787508226743
• 出版社：金盾出版社
• 頁數：170
• 出版時間：2003年
• 裝幀：平裝

內容簡介

本書從運動、飲食、藥物、心理自然等方面介紹了減肥常識，並分別介紹了面部、頸部、臂部、腹部、腰部、臀部、腿部等身體易胖部位的減肥小竅門，以及運動健身、身體局部健身及生活健身的方法。本書內容豐富，通俗易懂，操作簡單，是廣大減肥與健身者的必備讀物。

目錄

一、概述

（一）什麼是肥胖

（二）肥胖判斷公式

（三）肥胖的原因

（四）科學減肥

二、形體減肥小竅門

（一）運動減肥

（二）飲食減肥

（三）自然減肥

（四）藥物減肥

（五）心理減肥

（六）其他減肥

（七）減肥禁忌

三、局部減肥小竅門

（一）面部減肥

（二）頸部減肥

（三）臂部減肥

（四）腹部減肥

（五）腰部減肥

（六）臀部減肥

（七）腿部減肥

四、健身小竅門

（一）運動健身

（二）局部健身

頭部健身

胸部健身

腰部健身

腹部健身

背部健身

臀部健身

腿部健身

（三）生活健身

（四）健峰注意事項