作者介紹
張楚宇
中華心理諮詢協會會員，心理學研究員。
從業近十年，問鼎東南亞心理諮詢工作室首席諮詢師。經常在各大院校、教育機構、企業單位進行心理疏導及諮詢工作。對各類心理健康及潛力激發問題有獨到研究。其著作《人生三味藥》、《人生必做的N個測試》等書在大陸及東南亞市場持續熱銷。
內容介紹
本書向讀者提供了46種能起到健腦作用的簡單日常生活法則。讓看似費勁而又不知從何著手的健腦工作變得像吃飯、喝水一樣地輕而易舉。
現代生活中，人們難免會背負一些工作和學習上的壓力，因此，讓自己擁有一個時刻保持著清醒狀態的聰明大腦，便顯得尤為必要。然而，雖然健腦工作很重要，但如何著手進行卻是個難題：保健藥物過於昂貴，還不能保證沒有副作用；專門的健腦練習太花時間，而且還不見得能堅持下去……
本書以各種實際案例為引，總結出多套具備超強實用性的健腦方案，讀者可以選擇適合自己的方式，在任何時間鍛鍊自己的大腦，從生活的方方面面開始注意，做自己的大腦調理師。
目錄
Chapter1：自我催眠——心理戰術
第一章：自我調節的方法
1、好腦子是夸出來的
2、白日夢可補腦
3、不會轉彎的腦子不是好腦子
4、視野決定腦容量
5、難題面前，讓大腦喘口氣
6、尊重你大腦的個性
第二章：亦正亦邪的情緒
7、你了解大腦的脾氣嗎？
8、壞情緒並非一無是處
9、抑鬱囚禁了腦細胞
10、相信大腦，它就不會讓你失望
11、興奮之餘謹防大腦失控
第三章：人際關係拓展活力
12、大腦也需要在線上
13、沒話找話是個好習慣
14、敵對情緒對大腦無益
15、最無趣的人也能幫你鍛鍊大腦
16、你剝奪了大腦傾聽的權利嗎？
Chapter2：清腦拓展特訓——絕不空轉
第四章：給你的大腦來個特訓
17、給大腦一個勞逸結合的習慣
18、雙腦雙贏
19、刺激感官，訓練大腦
20、給腦子一雙隱形的翅膀——想像力鍛鍊
21、怕麻煩的大腦沒有機會進步
第五章：刪掉那些可惡的干擾
22、想當然就錯了
23、避開思維慣性的黑洞
24、好奇讓頭腦永葆青春
25、你的大腦在偷懶嗎？
26、定期清理思維垃圾
第六章：收穫一個清醒的大腦
27、用一分鐘做十分鐘的事情【剩下的九分鐘用來休息】
28、永遠不會頭昏腦脹
29、準時定量“餵飽”你的大腦
30、死記硬背費腦不健腦
31、鍛鍊大腦的小遊戲
32、會健腦的人都是不用花錢的
Chapter3：大腦的一天——調理之道
第七章：飲食之道——吃出清醒
33、大腦早上最飢餓
34、想變傻你就每頓吃到撐
35、均衡營養最健腦
36、你在“毒害”大腦嗎？
37、提神醒腦的東西不可濫
38、細嚼慢咽也能健腦？
第八章：節奏之道——動掉遲鈍
39、掌握大腦的生物鐘
40、動手動腳也健腦
41、小憩、午休都是養腦好習慣
42、失眠加速腦細胞老化
43、思想者，請你站起來
第九章：保養之道——養出健康
44、最潮的休閒——腦部按摩
45、反其道而行之的益智運動
46、遠離“污染”，給大腦一個清淨的環境
清腦風暴——激發頭腦潛力的46個生活法則
編輯推薦
既不麻煩又不燒錢的健腦方法！
46個最易操作的日常生活法則，腦力開發隨時隨地都能進行！
現代人的工作壓力大，工作節奏快，生活卻越來越混亂。大腦被無止境的透支，自然就工作效率低下，每天都昏昏沉沉，根本不要指望能夠頭腦清醒。往往回家倒頭就睡，然後第二天繼續暈暈乎乎地去上班。
俗話說，磨刀不誤砍柴工。讓大腦一直超負荷運轉畢竟不是長久之計，真正的聰明人懂得給大腦做一次清腦風暴，通過催眠、飲食、按摩等等看似五花八門，實則各有奇效的方法，給大腦做一個清腦特訓，讓大腦能夠再次高速的運轉，還自己一個清醒聰穎的大腦。
本書以實際案例為引，為讀者提供具備超強實用性的清腦方案，讀者可以選擇適合自己的方式，在任何時間清醒自己的大腦，從生活的方方面面開始注意，做自己的大腦調理師。
