套用介紹
- 睡前聆聽，幫助快速催眠、深度睡眠;，有效提高睡眠質量； - 獨特的“伴你入睡”功能，定時關閉，功能實用； - 純自然聲音,專業音樂、純樂器演奏;使你很快進入夢鄉； - 自我放鬆、不疲勞、不數羊,第二天神清氣爽、精神百倍; - 堅持使用可有效的改善睡眠狀況, 直至徹底擺脫睡眠障礙！ 睡眠,在生活節奏越來越快的今天 ,日益成為現代人的“奢侈品”。美國一份醫學報告指出 ,現代人工作繁忙 ,加上夜生活多姿多彩平均睡眠時間比 9 0年前的人少了一個半小時。 失眠的主要表現為難以入睡、愛做噩夢、多醒及早醒。這使得患者即使在入眠時間裡 ,仍難以進入深層睡眠得到充分休息。長期的睡眠不足、可以帶來一系列的肌體損害 ,包括精神無法集中、思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。 非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中一種。音樂可以幫助有效調節情緒，聽聽專業的心靈美療音樂就能擁有好心情。《專業催眠大師—遠離失眠的神器》是由資深催眠專家精心挑選的有助睡眠的音樂，並為您量身打造了失眠音樂療法，長期失眠和神經衰弱者在使用此療法後睡眠質量都有顯著的改善。 失眠音樂療法，不是隨便躺在床上聽聽音樂就可以收到非凡的效果的，其正確的操作程式很關鍵。那么，失眠音樂療法應該怎么做呢？專家表示，通常情況下，失眠音樂療法的具體做法如下：
一，在進行失眠音樂療法前，失眠者要躺在乾淨、舒適、無干擾的床上，先採取最喜歡的臥姿，使用耳機有助於取得最佳效果。
二．睡眠誘導 失眠者仰臥，四肢平伸，放鬆身心。正常呼吸10次後，雙眼向額部方向注視，凝視一點不動，持續做深呼吸，吸—呼—吸—呼……（持續一分鐘以上）。然後閉目，按頭、頸、胸、腹、四肢、手腳部位的次序，在心裡念出部位名稱和“松”字。念身體部位名稱時作深吸氣，在念“松”字時，放鬆所指出的部位並緩緩呼氣，根據念的速度進行吸氣和呼氣。
三．音樂選擇 在進行失眠音樂療法時，不同的樂曲具有不同的改善睡眠的作用，事先應做好選擇。可以根據自己的實際情況選擇《大自然音樂幽靜系列》或者節奏舒緩的《床頭抒情輕音樂》。聽音樂的時間不宜太長，一般在30～60分鐘以內，也不宜單用一曲，以免重複而令人生厭，可選用一組在情調、節奏、旋律等方面和諧的多支樂曲或歌曲。音量不宜過大，應在70～45分貝左右。 重度失眠人士還可以試聽一下由著名心理學專家，佛學專家，催眠大師廖閱鵬製作的《催眠聖經》。廖閱鵬的催眠聖經將靈修的核心“保持覺知”融入催眠理論，將“廖氏催眠”與現代心理學、東方修行體系巧妙地銜接成一個整體，在眾多催眠流派中獨領風騷。
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