做法:
1. 洗淨排骨,斬塊,汆水撈起;
2. 鳳爪洗淨,剝掉黃色硬皮;
3. 洗淨淮山,削皮切塊;
4. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,大火煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:
健脾益腎,滋陰養顏,壯筋骨。
注意事項
1. 處理雞腳時不要斬去趾甲,保留趾甲有助防止雞油滲出。
2. 削淮山皮時一定帶上塑膠手套,不然粘到皮膚上容易引起紅腫發癢。
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美食科學堂
鳳爪即雞腳,在老外看來,如何將如此“骯髒恐怖”的東西製成美食的確是一件藝術,但那也是有膽嘗試過的老外才這樣評價,很多人還是不敢動箸。其實鳳爪不僅美味,還含有豐富的鈣質及膠原蛋白,膠原蛋白被人體吸收後,能提供皮膚細胞所需要的透明質酸,使皮膚水分充足保持彈性,從而防止皮膚鬆弛起皺紋,多吃能軟化血管,起美容功效。另外雞腳還有健筋骨、助腳力的作用。一生注重外貌和體重的宋美齡就非常喜歡吃有骨頭的食物,像雞爪、雞翅膀這些。