內容簡介
《淡定:內心強大的力量》淡定是一種理性，一種堅忍，一種氣度，一種風範，一種達觀的生活態度、一種超然的人生境界。我們每個人都需要這種心態，在生活中才會處之泰然，寵辱不驚，不會太過興奮而忘乎所以，也不會太過悲傷而痛不欲生。生活中，我們常常會被環境所影響，會被自己的壞情緒所支配。我們覺得生活得很辛苦，精神也愈發的感覺空虛。因為，我們在不斷追求物質利益的同時，忘記了精神上的供給；我們在不斷追求“得”的同時，同時也在失去。
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《淡定:內心強大的力量》將教會你學習如何應對複雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，使你的生活走向平坦，使你的關係順暢、疏通，於紛擾之世如沐霖露，在繁雜的社會環境中歷練一股強大的內心力量，做一個淡定的強者！一部都市人心靈拯救手冊，什麼是淡定？淡定就是你對名利榮辱的淡然，就是你對愛恨情仇的超脫，就是你對世態人情的看破。喧囂終歸於落寞，燦爛總是會平淡。心，不淡定之心的人，必將是最坦然、平和、灑脫的人！保持淡定，從此人生不再寂寞；保持淡定，從此找到一份心靈的沃土；保持淡定，靈魂從此不再迷惘。
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淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。它讓浮躁的人們學會放下，告訴人們一切順其自然便能寧靜致遠；它讓人們在淡定中滋養心靈，在智慧中升華人生；它讓人們的內心清澈如水；讓生命重新回歸平衡。
一個人的自信來自哪裡？它來自一個人內心的淡定和坦然。要做到內心強大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。患得患失的人，不會有開闊的心胸，不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢。
——子丹
非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。
——諸葛亮
抱怨自己的人，應該試著學會變得淡定；抱怨別人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式訴求你的願望。
——張德芬
作者簡介
作者：(美國)戴爾·卡耐基 譯者：馬劍濤 文鍵
戴爾·卡耐基(1888-1955)，美國現代“成人教育之父”，著名的心理學家和人際關係學家。同時他還是美國著名的企業家、演講口才藝術家，被譽為“20世紀世界上最偉大的“心靈導師”。
目錄
一、不生氣，不為外物擾亂心情
好心情是健康的靈藥 003
原諒別人就是愛自己 005
怨恨別人就是傷害自己 008
把自己放低才能做得更好 010
不為已經發生的浪費精力 012
無法改變的就學會接受 013
二、不煩躁，培養良好的習慣
心情和工作效率成正比 019
對於厭煩的，先假裝喜歡 021
好習慣帶來好心情 023
工作本身是對身心有益的運動 025
忙碌是最好的心理醫生 027
收起脾氣才能整理出思路 030
營造輕鬆的家庭氛圍 032
三、不抱怨，不為無益的舉動消耗能量
當下的力量最重要 037
抱怨是最傷人傷己的惡習 038
不要在精神上虐待自己 041
將有益於人生的東西列為準則 044
嘮叨吞噬了婚姻的幸福 045
不因己之喜好而要求對方 049
不要指責我們最親近的家人 051
愛情需要讚美的滋潤 053
愛情藏在最細微的地方 055
為愛情多花費一點心思 056
自豪地成為“家庭主婦” 058
錢，並不能真的改善生活 060
四、不煩惱，經歷風雨才能見彩虹
讓錯誤和煩惱“到此為止” 069
忘記壓力，淡然面對 071
學會自己寵愛自己 074
從容用心，理智用力 076
書籍可以塑造健康的心靈 077
用知識促進心靈的成熟 080
要想得到快樂就要樂於奉獻 082
不良生活習慣比寂寞更可怕 084
要體味快樂就要清掃心靈的陰霾 086
衰老並不會剝奪你快樂的權利 088
老年時期有屬於自己的幸福 091
感謝工作，它讓我們永葆青春 094
把注意力從煩惱上移開 097
五、不氣餒，人生就是永不放棄
自省讓我們的心靈更有力 101
用正面的心態看待一切 102
心態積極，可以點石成金 104
挑戰是我們的快樂之源 105
智者從損失中獲益 107
滿足別人就是成全自己 110
明確方向，就有希望 112
永遠有目標，永遠有動力 114
六、不衝動，為激情穿上理智的外衣
可以追逐目標，但不要急功近利 119
接受現實，付諸行動就是成熟 122
主動是行動的第一步 124
爭論並不能改變別人的想法 125
說話前，站在對方的立場想一想 127
求同存異，實現共贏 129
引導比反駁更有效 130
低姿態比強勢更有效 133
暗示比指責更有效 135
建議比命令更有效 137
拉攏比排斥更有效 139
克制比發泄更有效 141
七、不悲觀，上帝從未拋棄我們
你相信自己可以獲得大部分人的好感嗎 145
信心可以改變人生 147
當別人需要時，你也可以給予他自信 148
當生命遭遇挫折，工作就是對我們信心的支持 151
悲觀才是最可怕的悲劇 152
積攢正向能量，讓你重拾自信 155
不恐懼，吸取他人經驗可以獲得勇氣 157
不自卑，每個人都是獨一無二的 161
不模仿，活出最好的自己 163
不苛求，展現自己最好的一面 166
不盲從，遵從自己內心的選擇 167
不膽怯，自信是最好的敲門磚 169
八、不自私，分享才是最大的愉悅
說話寬容一點，就能避免傷害 173
批評和指責並不能達到我們所要的效果 174
付出和接受成熟的愛 177
愛不是占有，而是給予他自由 179
精進我們愛的能力 181
愛別人就會得到別人愛的反饋 183
好事就是讓別人臉上露出笑容的事 185
別人微笑我們也會感到幸福 187
善待他人就是善待自己 189
考慮對方感受，先讚揚再批評 191
找一個動聽的理由說服別人 194
你的微笑價值百萬 195
學會自責，讓別人無話可說 197
永遠不要傷害別人的自尊 199
別人滿意自己才會滿意 201
九、不憂慮，你才是自己最大的敵人
憂慮是我們最大的敵人 205
不因無法入眠而憂慮 207
儘自己最大的努力，只活好今天 209
生活很艱辛，淡定的態度很重要 211
新的生活從“心”開始 213
拋開憂愁，遠離噩夢 215
人類最大的煩惱就是自尋煩惱 218
附錄 名人心態實錄
從錯誤中崛起的迪士尼 220
信心滿滿的拳擊手 222
“煩惱大王”的轉變 224
洛克菲勒的淡然心態 225
為生命尋一盞綠燈 228
監獄困不住智慧的綻放 230
他始終相信自己可以做到 231
序言
前言
淡定，是一種思想境界。中國北宋時期的大學者蘇軾對“淡定”的修為極為推崇。一天，他茅塞頓開，悟出“八風吹不動”，非常滿意，忙遣書童把字送到江對岸的佛印和尚那裡請求指正。佛印看後，在下面寫了一個“屁”字。蘇軾不由得惱火，過江來評理。佛印一笑，又添幾字，成了“一屁過江來”。兩者一對比，爭強好勝的蘇軾這淡定的修為較之佛印就差了一截子。
淡定，是一種心態。有一位得道高僧曾講過這么一個佛家故事。一個老和尚攜小和尚遊方，途遇一條河，見一女子正想過河，卻又不敢過。老和尚便主動背該女子趟過了河，然後放下女子，與小和尚繼續趕路。小和尚不禁一路嘀咕：“師父怎么了，竟敢背一女子過河？”一路走，一路想，他最後終於忍不住了，說：“師父，你犯戒了。怎么背了女人？”老和尚嘆道：“我早已放下，你卻還放不下！”老和尚的從容、沉穩、真實就是淡定，沒有太多、太重的思想負擔，順其自然，不欲與之爭。
淡定，是生活的一種狀態。第32屆美國總統羅斯福家裡被盜，丟失了許多財產。朋友寫信安慰他，勸他不要傷心。羅斯福的回信是這樣寫的：“親愛的朋友，我很好，心情平靜，而且心懷感激。這是因為，第一，賊只是偷走了東西，沒有傷害我的生命；第二，偷走的不是全部家產，還留下許多東西；第三，這是最重要的，偷東西的是別人，而不是我。”羅斯福對於生活的時時感恩就是淡定。
淡定是一種理性，一種堅忍，一種氣度，一種風範，一種達觀的生活態度、一種超然的人生境界。我們每個人都需要這種心態，在生活中才會處之泰然，寵辱不驚，不會太過興奮而忘乎所以，也不會太過悲傷而痛不欲生。
生活中，我們常常會被環境所影響，會被自己的壞情緒所支配。我們覺得生活得很辛苦，精神也愈發的感覺空虛。因為，我們在不斷追求物質利益的同時，忘記了精神上的供給；我們在不斷追求“得”的同時，同時也在失去。
我們常常忘記為得到歡呼，卻常常為失去和得不到哭泣，甚至常常拿過失懲罰自己，感覺自己很不幸。其實，幸福是一種心情，是一種自我感受到的愉快心情。在這忙碌的世界裡，生活的焦慮、工作的壓力、家庭的擔憂常常讓我們變得苦惱與煩躁。欲望無止境，欲壑終難填，一味追名逐利之人是難得擁有幸福的。何不淡定處之，靜下心來，珍惜現在的擁有，也許另一種幸福感便會油然而生。
認識你自己，發掘你不曾利用的潛能，是我出版這本書的唯一目的。它將教會你學習如何應對複雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，使你的生活走向平坦，使你的關係順暢、疏通，於紛擾之世如沐霖露，在繁雜的社會環境中歷練一股強大的內心力量，做一個淡定的強者！
