圖書信息
出版社: 時代出版傳媒股份有限公司，安徽科學技術出版社; 第1版 (2011年1月1日)
平裝: 120頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787533749255
條形碼: 9787533749255
尺寸: 18 x 12.8 x 1 cm
重量: 118 g
作者簡介
洪昭光，10多年前，一位普通的大夫開始在病房，社區、中南海直至全國各地進行健康講座，隨後的幾年間，他的講座“紅”遍了全國，講座內容被傳抄達70多個版本。有一組數據說：至今，100多萬人聽過他的講座，500多萬人讀過他的書。
他就是洪昭光——聯合國國際科學與和平周“和平使者”，衛生部首席健康教育專家，首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授，主任醫師，北京昭光大眾健康研究所首席研究員。
20世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研製成“北京降壓0號”，“潰瘍合劑”，榮獲科研成果獎3次：80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、我國心血管病危險因素及流行趨勢動態監測、1984年全國5。萬人吸菸調查、燕麥降脂作用臨床及基礎研究、北京70萬人群腦卒中流行病學研究等一系列科研項目，先後獲衛生部、北京市各科研項目獎8項，1991年參與全國高血壓調查、心血管病流行動態趨勢監測、北京東郊11萬人群心血管病社區干預、老年人生活質量及幸福度研究等科研項目，獲衛生部科技進步二等獎2項，北京市科技進步三等獎1項。
洪昭光及其科普活動曾被中央電視台，香港鳳凰衛視、陽光衛視等多家媒體報導，他還赴馬來西亞，新加坡等地講演，併入選2003年十大科技名人候選名單，2004年福布斯中國名人榜。
內容簡介
《健康快樂活百歲》內容簡介：60以前沒有病，80以前不衰老，天天都有好心情，高高興興一輩子！你想擁有嗎？其實很簡單，洪昭光教授的健康新觀念、保健新方法、生活新方式就能讓你輕輕鬆鬆活百歲！ 洪昭光、李楚源編著的《健康快樂活百歲》是嚮往健康的人不可錯過的健康指南，也是給自己、家人和親朋好友的最佳健康禮物。
目錄
昭光觀念
人活百歲不是夢
100歲還要健康和快樂
第二個春天更燦爛
快樂是真諦最美是凋亡
不容忽視的亞健康
病從何來
兔子型還是鴨子型
亞健康，人類流行新“時尚”
白領更需要綠色生活
添加“燈油”應對熬夜
強心活血，化解壓力
菸酒、應酬脂肪肝+膽囊炎=白領公關的成果？
不可小覷的小疾病
感冒
感冒也是致命殺手
感冒的防治難點
中醫藥的感冒解決之道
流行性感冒
流感與普通感冒有何不同
預防流感的幾種常用小措施
治療感冒時，板藍根顆粒如何與其他藥物搭配服用
口腔炎症
病從口入，口腔炎症釀大禍
口腔潰瘍的預防和保養有方法
咽喉炎的防治
手足口病
重視預防，病毒不可怕
三道防線預防腸道病毒
致人死亡的大疾病
心腦血管病，“心”健康，新健康
心腦血管病，致死性大疾病
時刻提醒自己預防心腦血管病
抵禦心腦血管病是一場持久戰
心腦血管病人，仲夏時節保健最重要
治療心腦血管病如同解決城市交通擁堵
心腦血管病選擇用藥有講究
心腦血管病，如何預防凌晨的死亡時間
防治心腦血管病，中藥綜合價值比西藥好
心腦血管病防治三環節：降壓、降脂、降凝
健康心腦，三個”半小時”
心腦血管藥物三劍客
老年痴呆
老年痴呆，老齡化社會的痛
老年痴呆不可怕，最怕對疾病的無知
《防治老年痴呆聯合宣言》：5年降低一個百分點
移植心臟，會移植記憶嗎
里根對老年痴呆症的貢獻
老年痴呆症的食療選方有哪些
如何預防腦老化
肝膽疾病
膽囊炎有哪些常見症狀
膽囊炎需要做哪些檢查
膽囊炎，就要“消炎”加“利膽”
預防膽囊炎，管住自己的嘴
膽囊炎患者不要劇烈運動
患膽囊炎應該多微笑
用藥入用兵
什麼是處方藥和非處方藥
非處方藥要認真識別
購買藥物要認準“GAP”和“指紋圖譜”的標誌
牢記服藥時間
正確理解“一日3次，飯前服用”
漏服藥後應根據具體情況具體定
抗生素要慎用
需要“冷處保存”的藥品，必須嚴格遵守
冰櫃存放藥品有學問
藥品的“遮光保存”防變質
過期藥品危險大
家庭藥箱小常識
祛病的經典療法
吃好不吃藥
膳食寶塔
飯前喝湯，苗條健康
管住鹽勺子
健康用油三主張
一葷、一素、一菇
小運動防百病
最好的運動是步行
強身健體“八個八”
陽光心態燦爛人生
保持一顆平常心
生活像鏡子，你笑它也笑
心胸寬大，活得長遠
養心八珍湯
好心態來自三個快樂
健康人群更應關注什麼
健康應該從娃娃抓起
健康人應該得到更多關愛
三自一包，百歲不老
健康人群的養生保健
最好的醫生是自己
最好的藥物是時間
昂貴的醫療手段，不如廉價的預防
健康的四大基石
合理膳食
一袋牛奶振興一個民族
250～400克碳水化合物
3～4份高蛋白
牢記四句話
500克新鮮蔬菜和水果
餐桌上的紅黃綠白黑
什麼都吃，適可而止
適量運動
適量運動三五七
戒菸限酒
風雨戒菸路多少傷心淚
酒是一把“雙刃劍”
心理平衡
家庭健康養生
家庭健康有三寶：話聊、牽手、愛窩
培育三情：激情、愛情、親情
遠離三“不”：不愛回家、不愛說話、不愛說好話
家庭健康取決於女主人
生活細節與家庭健康
