內容簡介
嚴蔚冰先生整理編著的《洗髓經》,是此前出版的《達摩易筋經》的姊妹篇。洗髓經是在易筋經的基礎上更進一步的高級養生功法,易筋經以伸筋拔骨的動功為主,洗髓經則是以洗髓養心的靜功為主。
本書在全面展現古本《洗髓經》原貌的同時,針對現代生活的特點和需要,為讀者提供了一套簡便易學的養生方法。全書分為兩部分,第一部分對於“本衙藏板”《洗髓經》進行整理、注釋,旨在保存和還原功法的本來面目。第二部分系作者根據自己的傳承和多年的實踐經驗,詳細講解傳統養生理論、方法,輔以完整的洗髓經演練指導圖解,並隨書附贈教學光碟。
圖書目錄
序一
序二
前言
1.菩提達摩與《易筋經》、《洗髓經》
2.“本衙藏板”《洗髓經》
3.返璞歸真
“本衙藏板”洗髓經
翻譯《洗髓經》意序
翻譯《洗髓經》總義
無始鍾氣篇第一
四大假合篇第二
凡聖同歸篇第三
物我一致篇第四
行住立坐臥睡篇第五
洗髓還原篇第六
翻譯經義後跋
傳臨濟正念篇第七
八段錦導引法
《洗髓經》傳承與心得
一 《洗髓經》傳承與保護
二 《洗髓經》踐行傳弘訣
1.翻譯《洗髓經》總義
2.無始鍾氣篇第一
3.四大假合篇第二
4.凡聖同歸篇第三
5.物我一致篇第四
6.行住立坐臥睡篇第五
7.洗髓還原篇第六
8.翻譯經義後跋
9.傳臨濟正念篇第七
三 心印與心法
1.《易筋經》心印
2.《洗髓經》心法
四 《洗髓經》助行
1.《洗髓經》與《八段錦導引法圖》
2.古法坐姿《八段錦導引法圖》
五 靜則洗髓
1.洗髓要訣
2.注意事項
附錄一 任、督二脈圖與十二經絡圖
附錄二 道教內丹術版《洗髓經》的發現
後記