所需食材
紅蘿蔔、洋蔥、土豆、牛肉半斤。
泰式青咖喱、椰漿。
製作方法
1、把土豆去皮切小塊,紅蘿蔔去皮切小塊,洋蔥切絲;我喜歡把他們都切的差不多大小,這樣土豆比較小塊,容易熟點。
2、牛肉切薄片。
3、炒鍋熱後,放適量油,油熱。
4、油熱後,放入切片的牛肉滑炒一下。
5、盛出來備用。
6、炒鍋再次燒熱,放適量的食用油。
7、把洋蔥放進去炒香,炒軟,稍微透明焦香。
8、放入切塊的土豆和紅蘿蔔塊,翻炒一會。
9、放入之前滑炒過的牛肉片,炒下。
10、倒入足夠淹沒所有材料的開水。
11、燒沸騰後,撇去浮沫。
12、倒入泰式青咖喱醬。
13、倒入椰漿,攪拌均勻。如果口味重,可以酌情適量加點鹽巴,一般是不用。
14、大火再次燒沸,轉中火燒10-15分鐘,即可食用。
15、裝盤,盛一碗米飯,澆上多多的咖喱牛肉和醬汁,一口一個滿足。
食用須知
1.牛肉富含蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;
2.牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
3.水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。