個人簡介
民國19年1月4日，朱德率紅四軍主力從古田進駐連城。在紅四軍的支持幫助下，對苦力工會會員進行一次嚴格的軍事訓練，學習操練、刺殺和射擊等必備的基本要領，從而把苦力工會會員組成一支有戰鬥力的革命隊伍。當紅四軍離開連城北上時，朱德還派員送給苦力工會漢陽造步槍十餘支，勉勵大家堅持戰鬥，將革命進行到底。1月18日，紅軍主力決定撤離連城向清流、寧化進發。當晚，沈邦翰帶領苦力工會隊伍，配合紅四軍一個連，向文亨方向運動，埋伏阻擊前來之敵。時國民黨金漢鼎部駐長汀鍾屋村，聞紅四軍進駐連城，便於1月18日開至朋口，連夜向連城進擊。當金漢鼎部抵達文亨蔡屋時，受到苦力工會隊伍的四面伏擊，倉惶逃遁。掩護了紅四軍安全撤離連城。
同年5月，沈邦翰率領苦力工會會員配合連南武裝獨立四團攻打連城，一舉推翻國民黨連城縣政府。並在附城四鄉建立貧農團、革命委員會和赤衛隊。10月，成立連城市革命委員會，沈邦翰任主席。11月，連城縣革命委員會誕生，他被任命為主席。翌年秋，召開連城縣第一屆工農兵代表大會，成立連城縣蘇維埃政府，沈邦翰當選為縣蘇主席。
1931年12月，國民黨易啟基部與國民黨連城縣商會會長錢靜波相勾結，進犯連城。沈邦翰聞訊，立即率縣蘇及游擊隊撤出連城，轉移鄉下，並向省委報告。12月25日，紅十二軍接省委指示立即開進連城，在縣蘇和游擊隊的配合下，一舉包圍縣城，全殲進犯之敵。為了鞏固勝利，沈邦翰決定以苦力工會會員為核心，把各鄉戰鬥力較強的游擊隊調編在一起，組成縣游擊大隊。人數不斷擴大，最後達五、六百人之多，形成一支有一定戰鬥力的武裝隊伍。
民國21年2月，福建省委派宣傳部長、軍區政治部主任李明光前來兼任連城縣委書記，在李明光的領導下，沈幫翰率游擊大隊轉戰各地，先後擊潰了流竄在羅坊一帶的童友諒“救鄉團”，打擊了在文亨、北團、宣和的羅藻、羅如林、曹貞孜等民團，並幫助各鄉、區調整、分配土地，組織春耕生產。
處於戰火紛飛的年代，沈邦翰也沒有忘記人民的教育事業和公共生活設施。在他和李明光的親自領導下，辦起東郊、西郊、南郊、北郊四個鄉的貧民國小，讓貧苦農民的孩子免費上學。同時發動全城居民在文川溪上游增築陂壩，疏浚渠道，開挖水井以解決居民的飲用水源。沈幫翰平時對幹部要求嚴格，一次他發現林坊區蘇主席林某利用職權貪污公款，調戲婦女，便立即通知將林開除，由是廉潔奉公蔚然成風。
同年9月，十九路軍在華仰橋與當地民團相互勾結配合下，進犯連城。當時縣委、縣蘇、團縣委和游擊隊，連同赤衛隊、少先隊不過200人，而敵方兵力卻超過10倍有餘。沈邦翰和李明光固守在城西賴屋山制高點的碉堡內沉著指揮戰鬥，打退敵人多次進攻。最後彈盡援絕，李明光決定由自己率少數人掩護沈邦翰帶領隊伍撤離陣地。在撤離時沈妻黃富群與他緊密配合，驍勇異常，雙手持槍，彈無虛發，終於突破缺口，衝出重圍。
