殼果類

最佳護腦食物:菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜葉芹菜等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼果類食物,以及糙米飯、豬肝湯等,可多安排。*最佳肉食:雞肉為“蛋白質的最佳來源”。