正宗酸辣土豆絲

正宗酸辣土豆絲

酸辣土豆絲是一道老百姓餐桌上最常見的家常菜,其主料土豆性平和胃,有改善腸胃功能、預防高血壓的功效。輔料辣椒富含維生素C,可增強體力、冠狀動脈硬化。該菜用料簡單,好學易做,營養豐富,清爽可口,很受人歡迎。

基本信息

做法

做法一

製作食材
土豆(300克)酸辣土豆絲紅辣椒(15克)辣椒(青、尖)(15克)
花椒(2克)辣椒(紅、尖、乾)(5克)大蔥(5克)鹽(3克)味素(2克)香醋(5克)花生油(10克)香油(5克)蒜(5克)
製作流程
酸辣土豆絲酸辣土豆絲

1.將土豆削皮,切細絲,泡在水中洗去澱粉,既能避免其變黑,又能使其在炒燒時保持白嫩、爽脆。炒前撈出,瀝乾水分。
2.青、紅辣椒去籽、蒂,切成細絲,乾辣椒切絲。
3.炒鍋上火,加入油燒熱,放蔥絲爆鍋,加入乾辣椒炒香,再加入青紅椒絲、土豆絲,炒至八成熟時加入精鹽、味素調味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。

做法二

製作食材
土豆、香菇、胡蘿蔔、青椒
製作流程
1、將土豆削皮,[1]切成絲,用涼水沖洗瀝乾水分。酸辣土豆絲2、將香菇、胡蘿蔔、青椒洗淨切絲,用開水氽一下撈出。
3、炒鍋放油燒熱,下入蔥花、薑絲爆鍋,倒入土豆絲煸炒至發軟。
4、加入青椒、香菇、胡蘿蔔、鹽、味、料酒稍加翻炒,用水澱粉勾薄芡,淋上熟油,出鍋即成。

做法三

製作食材
土豆,紅辣椒,花椒,大蒜,生薑,大蔥,醋。小蔥
製作流程
1.把土豆去皮,切絲,邊切邊用冷水浸泡土豆絲,可以讓土豆脆,而且女孩子吃不會長肥^^;如果想配點青椒或者紅椒都可以,
2.切大蒜,生薑,大蔥切段
3.熱油鍋,放入小紅辣椒,花椒,大蒜,生薑,大蔥段爆香
4.放入土豆絲,翻炒,然後加入鹽,醋,最後加點小蔥,會更香喔!

做法四

製作食材
土豆,紅辣椒,白醋,鹽,味素,糖酸辣土豆絲製作流程
1.把土豆去皮,切絲,邊切邊用冷水浸泡土豆絲,可以讓土豆脆,然後即靜置。配點青椒或者紅椒都可以,
2.燒油,將油燒制5成熱,放入土豆絲,進行稍微的油浸,之後撈出。
3.熱油鍋,放入小紅辣椒,花椒,放入土豆絲,翻炒,然後加入鹽,糖,味素,最後出鍋時放點白醋味道更美啊!

做法五

製作食材
主料:土豆2個
調料:食鹽適量,醬油1勺,醋3勺,雞精適量,蔥少許,花椒少許,乾辣椒8個,香油少許
口味:酸辣味
準備時間:5分鐘
人數:2人份
酸辣土豆絲酸辣土豆絲

烹飪時間:10分鐘
製作流程
1、土豆洗淨,先在底部切一刀,修理平整後,平放在菜板上,先切成片,後切絲。準備一盆清水,將土豆絲放入浸泡一會,然後用清水沖洗,瀝乾。
2、鍋中入油加熱,放入花椒,待聞到花椒香味時(不要把花椒炸糊),關火,揀出花椒不用。
3、尖椒絲、花椒少許、乾紅辣椒8顆、蔥花少許。
4、再次打開火,待油溫7成熱時,放入乾紅辣椒,聞到辣味後放入蔥花爆香,再倒入土豆絲煸炒2分鐘。隨後依次調入醋、醬油、糖和鹽大火炒1分鐘後,加入青椒絲繼續炒約1分鐘即可。

做法六

食材明細:
土豆一個;胡蘿蔔一個;青椒半個;乾紅椒五個;乾花椒十粒;蒜籽五個;鹽適量;雞精一茶匙;糖半茶匙;白醋半湯匙;香油一茶匙。
製作流程:
1、胡蘿蔔,青椒,切絲,土豆切絲放涼水中沖洗乾淨。
2、蒜拍碎,乾紅辣椒切絲。
3、小火炸香花椒,撈出花椒不用。
4、炒香蒜碎,乾紅椒。
5、放胡蘿蔔翻炒均勻。
6、下土豆絲,大火翻炒,並加入鹽,雞精,糖,一半醋,下青椒,炒均勻關火,餘溫放剩下的醋,一茶匙香油即可。

營養價值

酸辣土豆絲酸辣土豆絲

土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每周吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂
土豆,美容、抗衰老等。 紅辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
辣椒(青、尖):辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝青椒,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜,學名馬鈴薯,與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。在法國,土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營養素齊全,而且易為人體消化吸收,在歐美享有“第二麵包”的稱號土豆絲是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。
科學證明,含鉀高的食物可以降低中風的發病率。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每周吃5~6個土豆可使中風機率下降40%。酸辣土豆絲
祖國醫學認為,土豆性平,有和胃、調中、健脾、益氣之功效;能改善腸胃功能,對胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。土豆中還含有豐富的鉀元素,可以有效地預防高血壓。當人體過多地攝入鹽分後,體內

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