內容簡介
《止咳潤肺特效食譜》：鎮咳化痰·改善氣喘·強化體系，防治感冒·保護喉嚨和呼吸道·抗過敏。健肺養生自救食療法，神奇中醫養生智慧？溫和療法調養根治。醫師專家推薦：自療止咳10大秘訣；15種潤肺養生明星中藥材大公開，營養師推薦160道養肺止咳天然食材保健食譜，藥茶、穴位按摩、運動，增強抵抗力、有效減輕不適。
圖書目錄
Part 1 中醫止咳潤肺真簡單
咳嗽不只是呼吸道的問題？/6
咳嗽有痰時，不能夠吃甜食？/7
夏天進行預防性治療/7
冬天就能不咳？/7
咳嗽可分多少種類？/8
如何用穴位按摩止咳？/10
運動自療，就不怕咳不停？/12
常用的止咳化痰中藥材有哪些？/14
Part 2 161道止咳潤肺特效食譜
黃色蔬菜類/18
番茄黃瓜蔬菜卷/18
紅茄燴木耳/19
番茄鮮肉湯/19
醋拌甜椒花椰菜/20
彩椒拌蘆筍/20
胡蘿蔔小排粥/21
胡蘿蔔炒蛋/21
南瓜排骨湯/22
松子南瓜濃湯/22
金瓜豆腐餅/23
黃金南瓜豆奶/23
金針排骨湯/24
金針雞湯/24
綠色蔬菜類——25
姜炒香油川七/25
翡翠圓白菜卷/26
枸杞熱炒圓白菜/26
綠菠百合玉米湯/27
腐皮炒菠菜/27
杏仁拌花椰菜/28
三彩蔬菜湯/28
紅薯葉豆腐羹/29
香油紅薯葉/29
綠芹香炒牛肉/30
西芹紅茄湯/30
蒜香龍鬚菜/31
腐乳通菜/31
芥蘭牛肉/32
油菜肉片湯/32
小油菜炒香菇/33
香油拌莧菜雞絲/33
茼蒿蛋餅/34
羅勒烘蛋/34
根莖類/35
高纖紅薯糙米飯/35
紅糖甜薯薑湯/36
紅薯銀耳湯/36
翠綠炒三絲/37
清炒蘆筍百合/37
蘆筍番茄牛奶/38
杏仁土豆濃湯/38
洋蔥花椰菜湯/39
洋蔥炒蛋/39
山藥雞蓉粥/40
山藥甘蔗汁/40
瓜類/41
雞絲拉皮/41
黃瓜熱炒豬肝/42
黃瓜豆腐湯/42
金沙冬瓜/43
薑絲炒冬瓜/43
清炒絲瓜百合/44
鳳梨香燜苦瓜/44
苦瓜鮮肉湯/45
蘆筍苦瓜汁/45
菇蕈類/4 6
香芹拌口蘑/46
圓白菜燴鮮菇/47
雙菇拌雞肉/47
鮮菇燴嫩豆腐/48
清炒蘆筍金菇/48
鮮美燴雙菇/49
野菇炒鮮蔬/49
時蔬炒木耳/50
銀耳炒蛋/50
百合銀耳湯/51
枸杞銀耳湯/51
豆類、豆製品52
黑豆香梨盅/52
黃豆玉米飯/53
黃豆燉牛肉/53
綠豆豬肝粥/54
綠豆蓮藕湯/54
冰糖枸杞豆腐盅/55
青蒜燒豆腐/55
香芹炒豆乾/56
豆漿燕麥粥/56
豆漿南瓜湯/57
豆漿土豆濃湯/57
香料類58
香菜熱薑湯/58
青蔥糙米粥/59
蔥絲涼拌腰果/59
蜂蜜薑茶/60
紅糖薑茶/60
蒜香蜜茶/61
蒜味冰糖飲/61
水果類/62
香芒雞柳/62
黃金橘香煎蛋/63
雪耳燉木瓜/63
三彩牛脯/64
番石榴胡蘿蔔汁/64
枇杷銀耳鮮肉湯/65
冰糖燉枇杷果/65
梨香杏仁飲/66
百合蒸蜜梨/66
橙香雞柳/67
銀耳香橙奶/67
冰糖橘茶/68
橘香蜜茶/68
蜂蜜檸檬汁/69
金橘檸檬/69
楊桃鳳梨汁/70
麥芽楊桃汁/70
柚香綠茶/71
麥芽香柚茶/71
五穀雜糧類/72
紅豆糙米飯/72
南瓜糙米粥/73
蔬菜糙米粥/73
鮮蔬胚芽粥/74
雞蓉玉米雜糧粥/74
蛋花燕麥粥/75
全麥紅棗飯/75
紫米燕麥飲/76
蜜香燕麥漿/76
堅果類/77
杏仁香炒雞丁/77
奶香杏仁西米露/78
紫米杏仁漿/78
花生雞絲粥/79
花生醬拌西芹/79
栗香排骨煲/80
栗子燒雞/80
松子雞丁/81
松子翡翠蛋/81
腰果炒西芹/82
韭菜拌核桃/82
核桃綠茶/83
三寶藕粉/83
奶香芝麻蓮藕飲/84
濃醇芝麻豆奶/84
奶蛋類/85
皮蛋香菇粥/85
健康醋蛋/86
奶香雞肉蒸蛋/86
莧菜炒成蛋/87
紅莧菜炒蛋/87
番茄乳酪三明治/88
奶香花椰菜/88
香濃蜜豆奶/89
杏仁高鈣鮮奶/89
核桃蘋果牛奶/90
美顏葡萄牛奶/90
肉類/91
茼蒿腰花湯/91
番茄豬肝湯/92
豬肝炒菠菜/92
韭菜木須炒肉絲/93
羅漢果燉豬肉/93
椰香燉土雞/94
百合燉烏雞/94
雞柳炒銀芽/95
豌豆炒雞柳/95
通菜香炒牛肉/96
青椒牛肉/96
莧菜炒羊肉/97
清燉羊肉湯/97
藥膳、茶飲98
川貝蜜/98
杏仁川貝茶/99
杏仁香桂茶/99
桑杏烏龍茶/1D0
桑葉菊花飲/100
菊花羅漢果茶/101
三味薑茶/101
胖大海茶/102
胖大海麥冬飲/102
貝葉白果茶/103
玉米須冬瓜茶/103
橘香半夏茶/104
沙參百合甘草湯/104
Part 3 輕鬆擺脫惱人的咳嗽/105
我為什麼會咳嗽？/106
10大天然食材，有效擺脫咳嗽/110
咳嗽也分好壞嗎？/107
保護肺部&自然止咳10大秘訣/111
咳不停怎么辦？/108
