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碾步
這兩種轉動,若以步法稱之,則前為“磨步”,後為“碾步”;若以纏絲勁分之,則磨步為順纏,碾步為逆纏。 這兩種步法,前腳轉動時多為磨步,後腳轉動時多為碾步。...
簡介 -
陳氏太極拳老架
歌訣:庇身捶勢右下擠,手合步開右靠成.因敵變化連環肘,左引右撥腰襠功.第...,撇身拳 41,六封四閉 66,指襠捶 17,青龍出水 42,單鞭 67...,後招 69,雀地龍 20,倒卷肱 45,野馬分鬃 70,上步七星 21...
招式動作 拳法要領 -
功夫百科全書
﹐鐵器出現﹐步騎兵興起﹐為了在步騎戰中發揮作用﹐長柄武器變短﹐短柄武器...人才的制度﹐促進了社會上的練武活動。隨著步騎戰的發展﹐在戰場上...,並使腹部肌肉縮進,腿步肌肉緊張,以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功,由...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
少林內功
虎奪食等。以下介紹幾組動作。基本襠式1.站襠勢(1)起式:並步,足尖併攏...盼顧,精神貫注,呼吸隨意。2.馬襠勢(1)左足向左平開一步,屈膝下蹲,足踵...。8.懸襠勢左足向左橫開一大步,屈膝半蹲,兩襠寬,站式同馬檔勢。兩手後伸...
簡介 基本襠式 少林內功姿勢法 主治病症 注意事項 -
武當絕命劍
,使劍立於胸前。劍尖朝上。手心向左。同時左腳提起,腳尖自然下垂,掩襠成...向外,目視前方。圖3。 略停,左腳向前上步,踏實,重心左移。右腳隨即...右側落步,屈膝成右弓步。左腿自然伸直。同時腰略向右擰轉,帶動右劍脂從前略...
概述 招式 -
李書文[中國近代武術家]
人物生平李書文 [1] 幼時首拜八極四世傳人張景星為師,習練八極拳三年。後拜在師伯黃士海門下習練大槍六載。黃士海(1829~1...
人物生平 武德骨氣 個人絕學 紀念活動 -
楊氏太極拳115式
,順勢把右腳收回在左腳旁邊,變為平行步型。扣右胯,帶動左腳變虛的橫邁出去...要求 楊氏太極拳 把樁功、松胯圓襠、松腰塌胯、扣胯、垂臀、落胯(沉胯...出左腳往左前西南方上一步。4、放鬆左腳裸關節,腳掌、腳趾貼地,松胯圓襠...
要求 分解 -
武當拳十八式
)橫襠步:兩腳左右開立,約與弓步同寬,全腳掌著地,兩腳尖微向內扣;一腿屈膝...,胯向左鏇,兩腿由橫襠步變為左弓步(但腳尖不動),雙掌姿勢不變,隨上體轉向...:一腳從支撐腳後叉過橫落,兩腿靠近。 (6)跟步:後腳向前腳並齊,並將...
基本簡介 基本動作要求 歌訣 套路動作圖釋 -
擒敵拳
協調一致。用途由後掏襠砍脖。抓腕砸肘動作要領:(1)左腳向前踮步,腳尖向外...並,猛力向下拍擊,略與襠同高,目視兩手;(3)右腳迅速向前上步成弓步...: (1)左直拳,接右直拳,接右橫 踢;(2)右腳落步,出左直拳(不收回...
簡介 第一路 第二路 第三路 基本動作 -
武式太極拳
》),指明“開”要舒展,肌肉筋骨關節要放鬆.以利氣血通暢,手眼身腰步協調合一...,富於變化,不搶不墜,氣勢飽滿。“合”要圓融,手眼身心步和諧自然,每一勢的起...活似飛鷂,步活、身活、招勢活,在圓融中求啟機,求變化。 武式太極拳 走架每...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑