圖書信息
作 者：（德）伊爾瑪·迪爾巴·布爾瑙茨基，楊毅 著
叢 書 名：心理自助叢書 出 版 社：上海人民出版社
ISBN：9787208045064
出版時間：2003-04-01
版 次：1
裝 幀：平裝
內容簡介
本書作者認為，沒有交往能力，事業發生困難，似乎毫無理由的抑鬱沮喪，所有這些問題都是由隱蔽的負罪感造成的。這種負罪感在人們的童年時代被內化，而後被遺忘或壓抑，它對人們生活樂趣的發展起著決定性的抑制或阻礙作用。與負罪感相對的是樂趣——對於愛的生命的樂趣，生活在這個世界上的樂趣。樂趣與負罪感都是人們的基本情感，它們緊密相連，但卻經常相互阻礙。
目錄
前言
一、 負罪感阻礙我們的生活樂趣
負罪感怎樣能控制我們的生活
負罪感
小練習
我的路
烏拉
漢斯
罪責，負罪，負罪感？
我過分要求？或者從改變開始！
格特魯德
做一個好人的需要——孩子怎樣學家長
家長總是對的
派屈克
在家長面前我們總是孩子
管理我們情感生活的三個機構
成年我的產生
恐懼、負罪和妒嫉——童年時代的遺產
在自我對話中怎樣表達出我們的負罪感
“我必須”
自怨自艾
小小的訓練
二、 隱蔽的負罪感各種表現
為了愛父母，孩子做一切事情
隱藏的情感產生負罪感
你有責任！
隱藏的信息喚起我們的負罪感下意識的信息
雙重信息
自我懲罰——利用負罪感
負罪感和權利
工作和生活中的負罪感
無意識的負罪感阻礙關係發展
破壞一個關係——維奧拉
三、 通向樂趣的道路：再次感覺我們的基本情感
四、 帶著情感生活
五、 樂趣或者怎樣能讓您（幾乎）成為一個新人
六、 走向一個充滿樂趣的生活
後記
