桑葚芝麻粥

桑葚芝麻粥，中醫養生食譜，原料是桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。主要工藝是煮。適應於高脂血症、高血壓等。

基本信息

• 中文名：桑葚芝麻粥
• 主要食材：桑葚 黑芝麻 大米 白糖

原料

桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。

製作方法

①將桑甚、黑芝麻、大米均去雜，洗淨，備用。

②鍋內加水適量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟後調入白糖即成。

每日1-2次，可長期食用。

桑葚芝麻粥

功效

桑葚性寒，味甘，有滋陰養血、補益肝腎、祛濕解痹、聰耳明目等功效。黑芝麻有健脾開胃、化積消脹、順氣和中、降壓等功效。桑葚與黑芝麻還具有延緩衰老的作用，經常食用可收延年益壽之功。
適應症：高脂血症、高血壓等。