桂圓荔枝粥

桂圓荔枝粥是一道美味菜譜，主要原料有桂圓肉20克， 荔枝肉20克，大米100克，白糖20克。

材料:

桂圓肉20克，荔枝肉20克，大米100克，白糖20克。

做法:

將大米淘洗淨，與桂圓肉，荔枝肉一同入鍋，加水適量，小火煮成稠粥，粥將成時調入白糖即成。

做法二：

食物原料：

荔技、桂圓各50克，大米200克，五味子適量。白糖適量。

製作方法：

1、將荔枝、桂圓分別去殼，去核，洗淨；大米淘洗乾淨，五味子洗淨。
2、鍋置火上，放入大米、五味子和適量清水，大火煮沸後，放入荔枝、桂圓，轉小火煮2O分鐘加白糖攪勻即可。

食譜類別：

1歲半寶寶食譜

營養價值：

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

用途:

益氣養血 升白細胞 白細胞減少症 血虛萎黃 心悸怔忡 健忘失眠