栗子芋頭雞湯

栗子芋頭雞湯

一道以栗子、芋頭、雞湯為主要材料的佳肴,菜系及功效為家常菜譜 老人食譜 延緩衰老食譜 貧血食譜 月經不調食譜。

專業版

製作材料:

主料:栗子(鮮)300克,芋頭250克,雞腿300克

調料:鹽5克,料酒10克,香油5克

製作:

1. 新鮮栗子洗淨,放入沸水中氽熟,沖涼,用手搓去外膜備用;

2. 芋頭去皮,切塊,鍋內放入色拉油將芋頭煎至微黃;

3. 雞腿洗淨,用小刀將肉劃開,取出骨頭及腿筋,肉厚處也用刀劃開再切塊,放入沸水中氽熟;

4. 取一個深鍋,將所有材料、調料放入鍋中,加入冷水淹滿,再放入電飯鍋中,外鍋倒1杯水,煮至開關跳起;

5. 盛出前滴入數滴香油,再放入少許酒,即告完成。

家庭版

用料:小菜雞、板栗、芋頭、鹽、花生油、料酒、香油、蔥段、薑片。

做法:小菜雞洗淨剁成核桃塊,板栗去皮,芋頭去皮切成塊。鍋上火,添入花生油,燒到七成熟,下入芋頭塊炸至微黃色撈出控油,另鍋上火,添水適量,燒開。下入雞展示會焯水,去掉血污,出鍋控水。鍋上火,添水冷水,放入雞塊,栗子,芋頭、蔥段、料酒,大火燒開,小火燉製40分鐘左右,放入鹽,調好口味,淋上香油,出鍋即可食用。

營養:雞肉含有豐富的優質蛋白質,多種脂溶性維生素,鈣、磷、鉀等礦物質,雞肉蛋白質的胺基酸組成接近人體需要,有得提高人體的抗病能力,中醫認為,雞肉具有溫中益氣,補精填髓,益五臟,補虛損的功效。可以治療由身體虛弱而引起的乏力,頭暈等症狀。但是高血壓,血脂偏高者應慎食。

栗子,又叫板栗,有“乾果之王”的美稱,是一種老少皆宜的食療佳口,中醫認為,栗子性味甘平,具有健脾止瀉,補腎強筋,活血止血的作用。栗子中富含不飽和脂肪酸,有降血壓的功效,還可以預防冠心病,動脈硬化等疾病。但是栗子生食難於消化,熟食又容易滯,因此不宜過多食用,消化不良或患有風濕病的人忌食栗子。

芋頭,又稱無芋,含有豐富的膳食纖維,補稱為排毒高手,中醫認為,芋頭味甘辛,性平,具有益精潤燥,散結解毒,化痰和胃的作用。用芋頭和大米煮粥,能治療老年人習慣性便秘。告訴大家一個小竅門,給芋頭削皮外,手常常感到奇癢難忍,這時用風油精擦出或在洗手水中加幾滴醋,可立即止癢。

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