簡介
古代文學作品常以“柳葉腰”來比喻女子婀娜多姿的身段，柳葉般的細腰、柔腰確實美麗動人，因此擁有“柳葉腰”成了追求美麗女子夢寐以求的目標。
“柳葉腰”不僅讓自己自信， 給人以美感，更是身體健康的體現。如果身體肥胖的話，有60%以上的脂肪堆積在腹部，這為以後因肥胖引起的心血管疾病實現了原始的“脂肪積累”，隨著年齡的增長，脂肪代謝緩慢，想要消脂減負就顯得更為困難了。所以，愛美消脂要趁早。同時，身體的“柳葉腰”是煉就而成的，在這個過程中，注意飲食，鍛鍊身體是沒說的，更重要的是必須持之以恆，否則，就會反彈，成為名副其實的“水桶腰”。
鍛鍊方式
“柳葉腰”的女子多婀娜多姿，因此擁有“柳葉腰”成了追求美麗女子夢寐以求的目標。但是，與其羨慕她人，還不如自己來是煉一煉！
按摩篇
想要擁有柳葉腰，其實最重要的要持之以恆。如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質，讓瘦身成分更有效地被吸收。還要認清自己的肥胖性質，是松松的“桔皮”，還是厚厚的頑固性脂肪，選擇不同的瘦身產品，按說明按摩身體，當然，你不能把所有希望寄托在這一個步驟上，還要配合合理飲食和科學運動。
運動篇
時刻保持“積極腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50個仰臥起坐就很有效了。但更關鍵的是，工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”，這樣不需花大力氣，就能見效。讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態：站立時，把一隻手放在髖骨的前面，把你的另一隻手放在另一側，緊縮腹肌，你的兩隻手會聚在一起。請注意腹部如何拱起的：讓你的腹肌緩慢鬆弛，兩隻手自然就分開了。讓自己的腹部習慣於保持能讓兩手相聚的姿態，豈不柳葉腰立刻就出現了？
飲食篇
腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。
小肚腩：日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，這種情況在節後特別嚴重！多喝優酪乳，記得每天8杯水，味濃的東西就少吃點吧。
