製作材料:
鮮牛肉粒(牛裡脊)1小碗、豌豆適量、杏鮑菇1個、獨蒜1個、紅甜椒半隻、青蒜2根、鹽適量、生抽、老抽少許、頭抽、蚝油、糖、胡椒粉少許、蛋清1勺、生粉、料酒適量。
製作方法
備料工作:1、牛肉粒放入大碗中,加入生抽、老抽少許、糖、胡椒粉少許、蛋清1勺、生粉、食用油充分拌勻醃製15分鐘左右備用。
2、杏鮑菇洗淨後擦乾水,切丁備用;紅甜椒去蒂去籽切丁備用;獨蒜去皮切丁備用;青蒜洗淨將蒜白與蒜葉分開,分別切段備用;將豌豆在沸鹽水中氽煮至斷生後撈出過道涼水備用。
1、將適量生粉撒在切丁的杏鮑菇上,用手抓勻。鍋燒熱注油,油要多些,油燒熱後將杏鮑菇放入,用半煎炸的方式將其杏鮑菇煎至表面金黃焦香,撈出控油備用;紅甜椒丁也稍微煎炸一下後撈出備用。
2、鍋內留底油,熱鍋溫油將醃製好的牛肉粒倒入,轉動炒鍋快速滑散,肉粒稍稍變色立即撈出控油備用。
3、鍋內視情況酌情再添加少許油,將蒜丁及蒜白段下鍋中小火煸香,將氽煮過的豌豆控水後倒入鍋中翻炒,鍋內調入少許鹽炒到豌豆表皮起皺焦香時,將炸過的杏鮑菇及紅甜椒放入鍋中,噴少許料酒翻炒幾下,鍋內調入糖1茶匙、頭抽1小勺、蚝油1茶匙翻炒均勻。
4、將炒過的牛肉粒回鍋,大火快速翻炒,鍋中材料翻炒均勻後即可起鍋裝盤。
貼士
1、杏鮑菇,又名刺芹側耳,是近年來開發栽培成功的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種;可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
2、杏鮑菇被稱為“平菇王”、“乾貝菇”,是一種菌肉肥厚、質地脆嫩、營養價值豐富、味道鮮美、口感極佳的一種平菇。具有令人愉悅的杏仁香味和有如鮑魚般的鮮嫩口感。
3、鮑菇含有大量的蛋白質、糖類和多種維生素。據測定蛋白質含量高達25%,脂肪1、4%,粗纖維6、9%,灰分6、9%。在蛋白質中含有18種胺基酸,其中人體必需的8種胺基酸齊全。此外,還含有多種礦物質元素。經常食用杏鮑菇可降低人體血液中的膽固醇含量,且有明顯的降血壓作用,對胃潰瘍、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的預防和治療作用,並能提高人體免疫力,增強人體抗病治病能力。