內容簡介
《本草綱目:養生智慧(藥物卷)》從《本草綱目》中甄選出日常生活中最常用
本草綱目：藥物卷的百餘種藥材，從補中益氣、補益精血、補腎壯陽、健腦安神、聰耳明目、美容養顏、延年益壽等方面，介紹藥材的性味、藥效，及在保健養生方面的實際套用。幫助讀者按照自身的狀況，選擇適合自己的治病及保健方法，了解藥食養生並提高生活質量。中華民族自古就是一個注重養生的民族，“食”與“藥”是日常生活中不可或缺的兩件事，當然也是養生的重中之重。自古就有“藥食同源”之說，有些食物不僅可以充飢，而且還具有治療疾病的作用，而藥物不僅能治病還能養生。藥膳食療學問頗多，不可盲目。畢竟“藥”、“食”都有其各自的偏性，用對了可以一味補全家，用錯了當然也貽害不淺。多了解一些這方面的知識，套用於日常生活，既能利用藥食養生之法達到強身健體的目的，也可以通過藥膳食療來治療一些輕症和慢性疾病。
作者簡介
劉靜賢，女，生於1952年，滿族，著名中醫保健專家、高級營養師。1977年畢業於首都醫科大學中醫系，系京城四大名醫施今墨第三代傳人，師從著名中醫專家索延昌先生，從事中醫臨床及中醫教學三十餘載。現任北京市中醫疑難病研究會科教部副主任、北京市中醫藥進修學院客座教授，擅長中醫脾胃病的調治與小兒脾胃不和的治療，對中醫養生、藥膳、飲食保健及滋補品的合理套用等有深入的研究，現為北京同仁堂集團聘請的外派馬來西亞中醫專家。曾著有《辨清體質好養生》《女人四十，做自己的醫生》《習慣決定健康》等圖書。
目錄
第一章 熟讀“本草”，做自己的保健師
“本草”的起源與“綱目”的含義
五味貴和，不可偏勝
服藥有講究，別讓貪食傷藥效
是藥三分毒，養生不是濫吃藥
寒熱溫涼，有的放矢
藥有個性之專長，方有合群之妙用
找對病源是用藥的根本
第二章 補中益氣，激發你的生命活力
黃芪：補藥之長，補氣首屈一指
白朮：和中補氣的“仙術”
大麻：是“補”是“毒”區別對待
甘草：補不足的平民藥
人參：健康延年的百草之王
胡麻：能使白髮返黑的“仙家食品”
第三章 補益精血，導引健康的源泉
黃精：掃盡白髮，還你冰雪容顏
當歸：最富浪漫氣息的婦科聖藥
芍藥：補血養陰，女人的密友
地黃：生熟有別，使用需明辨
牛膝：補肝腎、強筋骨的妙藥
枸杞：補虛明目的不老丹
麥門冬：美顏色悅肌膚的沿階草
金櫻子：溫補腎陽的糖罐子
菟絲子：溫和補養的通絡上品
第四章 補腎壯陽，老當益壯不是夢
蛇床：溫腎助陽的剛猛之味
海馬：大海饋贈的名貴藥材
五味子：一藥品出五味人生
覆盆子：生於鄉野的補腎佳果
淫羊霍：讓你丟棄拐杖的“中藥偉哥”
肉蓯蓉：汲取大地精華的“沙漠人參”
山茱萸：內外兼修的滋補佳品
五加皮：分清“南北”免中毒
第五章 健腦安神，越老越精的秘密
百合：補益五臟的美味
柏子仁：養心安神，百歲不老
茯苓：健脾補中，讓你返老還童
遠志：讓健忘失眠遠離你
菖蒲：善入心經，安撫心靈的福音
第六章 聰耳明目，耳聰目明精神好
菊：花中隱士，養生保健長壽命
茗：陰中之陰，最能降火
青葙：清肝明目似決明
漏蘆：清熱解毒，活血通乳
決明：八十目不瞑，只緣長年食決明
地膚：清熱除濕療夜盲
蒺藜：平肝補腎，祛風明目
車前草：解肝腸之熱，濕熱消退眼清亮
第七章 美容養顏，美麗從內滲出來
藁本：驅走棲落在你臉頰上的蝴蝶
白芷：靚你容顏的“美白仙子”
蘭草：謙謙君子，清香潤肌
女菀：美容駐顏、去黑增白的上佳藥品
牽牛子：花中“勤娘子”，越早越美麗
珍珠：讓你潤澤好顏色
白蘞：清熱解毒，美白生肌
旋覆花：諸花皆升此花沉，行水下氣益容顏
第八章 延年益壽，天然煉就長生藥
何首烏：活到100歲還是黑髮飄飄的秘密
萎蕤：不寒不燥，益五臟
天麻：讓你一輩子都不糊塗
天門冬：潤肺滋陰，益氣延年
松脂：養足後天之本的仙品
女貞子：補肝益腎天人合
蒼朮：欲長生，常服山精
南燭：讓人像大樹一樣強壯
