基本介紹
內容簡介
本書汲取傳統醫學聖典中的養生智慧，將兩套經典書籍結合起來，融會貫通，教會人們《黃帝內經》中的治病之法和《本草綱目》中的用藥之道，傳授藥食同源的思想精髓，讓人們防病與治病雙管齊下，固本培元，調治兼備，內養外療，從此遠離疾病，得享健康長壽。
作者簡介
集聚中國大陸與中國台灣在養生保健領域最有影響力的專家、教授團隊，涵蓋保健營養大師、著名醫學科學家、著名兒科專家、知名孕產科醫師、知名烹飪大師、中國台灣地區知名營養師、知名中醫師，強強聯手，全心為您，致力於打造國內最具閱讀價值與影響力的養生健康類書籍，傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活出謀劃策，已出版發行《百姓養生菜1688例》、《養生相宜與相剋速查全書》、《懷孕分娩育兒大全書》、《糖尿病食療王》、《高血壓食療王》、《漢方蔬果養生聖經》、《聖經》、《新編中草藥彩色圖譜大全》、《糖尿病吃什麼禁什麼》、《高血壓吃什麼禁什麼》等書籍，累積發行量已突破數百萬。
圖書目錄
上篇《本草綱目》中的本草養生秘方
PART1 集醫藥之大成，《本草綱目》中長盛不衰的治病養生之道
第一節 認識中國第一藥典，走進《本草綱目》的神秘世界
1.李時珍其人，《本草綱目》其書
2.《本草綱目》說養生：“治未病”才是健康大道
3.藥補不如食補：《本草綱目》中的健康箴言
4.從《本草綱目》中提煉出養生的精華
5.李時珍養生心法：四性五味，藥食同源
6.《本草綱目》中的食療妙方摘錄
第二節 弄懂《本草綱目》治病根基，才能治病養生
1.氣味陰陽是了解中藥的第一步
2.中藥的五臟五味補瀉方法
3.中藥有“君臣佐使”的輕重之分
4.中藥的分類及功效
5.中藥有升降浮沉的差別，用藥須順應四季
6.不同體質的人套用不同性味的藥
7.鑑別、煎煮、服用中藥小常識
8.服用中藥需遵守的禁忌準則
PART2 家中有本草、健康無煩惱，圖解《本草綱目》中的治病中草藥
第一節《本草綱目》中的解表中草藥
防風
紫蘇
辛夷
麻黃
生薑
藁本
荊芥
香薷
蒼耳
蔥
胡荽
蟬蛻
升麻
蔓荊子
葛根
薄荷
桑
菊花
柴胡
浮萍
第二節《本草綱目》中的清熱中草藥
蘆
李
柿
夏枯草
決明
知母
栝樓
鴨跖草
梔子
黃芩
黃連
秦皮
苦參
白鮮
木賊
牡丹
紫草
玄參
馬蘭
酢漿草
水芹
忍冬
蒲公英
白頭翁
紫花地丁
大青
連翹
射干
無花果
橄欖
竹筍
莧
茗茶
五斂子
貫眾
白薇
青蒿
胡黃連
第三節《本草綱目》中的祛風濕中草藥
防己
豨薟草
絡石
秦艽
徐長卿
清風藤
威靈仙
獨活
木瓜
狗脊
五加皮
藿香
白豆蔻
厚朴
豆蔻
蒼朮
第四節《本草綱目》中的利水滲濕中草藥
茯苓
薏米
苜蓿
澤瀉
豬苓
半邊蓮
土茯苓
赤小豆
黃花菜
黃瓜
大白菜
鯉魚
鯽魚
澤漆
冬瓜
扁蓄
燈芯草
萆薢
車前子
瞿麥
通草
石韋
地膚子
海金沙
茵陳蒿
虎杖
第五節《本草綱目》中的溫里理氣、安神開竅中草藥
附子
花椒
吳茱萸
桂枝
乾薑
高良姜
丁香
胡椒
茴香
蓽撥
枳實
木香
香附子
烏藥
薤白
沉香
茉莉
刀豆
橙皮
枇杷
豌豆
琥珀
遠志
蘭草
檀香
菖蒲
蘇合香
靈芝
酸棗
合歡
小麥
牡蠣
第六節《本草綱目》中的消食、瀉下中草藥
山楂
蕎麥
大麥
雞內金
麥芽
胡蘿蔔
洋蔥
甘遂
牽牛花
郁李
商陸
巴豆
芫花
松子
大黃
蘆薈
第七節《本草綱目》中的補虛中草藥
人參
黃芪
甘草
紅棗
蜂蜜
飴糖
豬肉
雞肉
鴨肉
鵝肉
牛肉
羊肉
兔肉
肉蓯蓉
鎖陽
巴戟天
淫羊藿
韭菜
菟絲子
補骨脂
鹿茸
益智仁
仙茅
蛤蚧
蝦
杜仲
續斷
海馬
芍藥
何首烏
當歸
阿膠
龍眼
荔枝
茼蒿
菠菜
黃精
桑寄生
女貞
葡萄
麥門冬
天門冬
玉竹
黑大豆
安石榴
沙參
石斛
地黃
百合
枸杞
芝麻
鱉
第八節《本草綱目》中的止血、活血中草藥
白茅
側柏葉
黑木耳
蕹菜
大薊、小薊
地榆
槐花
三七
香蒲、蒲黃
白及
艾葉
川芎
延胡索
鬱金
薑黃
沒藥
楓香脂
茄
絲瓜
紅藍花
桃
澤蘭
月季花
劉寄奴草
牛膝
王不留行
蘇方
益母草
丹參
蓬Y？術
荊三棱
骨碎補
第九節《本草綱目》中的止咳、化痰中草藥
半夏
旋覆花
天南星
白前
白芥
桔梗
貝母
前胡
海帶
紫菜
荸薺
梨
百部
紫菀
款冬花
杏
葶藶
馬兜鈴
第十節《本草綱目》中的收澀、驅蟲中草藥
五味子
五倍子
肉豆蔻
烏梅
金櫻子
山茱萸
椿樗
芡實
桑螵蛸
使君子
檳榔
蛇床子
蒜
雷丸
苦楝
蟾蜍
雄黃
PART3 天然本草成就女人不老傳說，圖解《本草綱目》中的養顏中草藥
山藥
山藥蜂蜜面膜
山藥酒釀面膜
銀杏
銀杏骨頭湯
銀杏燉鷓鴣
金銀花
薰衣草金銀花木瓜面膜
金銀花橘子土豆面膜
桃花
桃花冬瓜籽面膜
桃花蜂蜜面膜
茉莉花
茉莉洛神茶
茉莉鮮茶
白芷
白芷清新面膜
白芷鮮奶面膜
女貞子
女貞子鴨湯
女貞子茶
紅花
紅花煮雞蛋
紅花糯米粥
馬齒莧
馬齒莧杏仁瘦肉湯
馬齒莧瘦肉湯
牡丹皮
中草藥美白面膜
牡丹皮活膚面膜
桑葉
桑葉清新茶
桑葉五行糊
小米
鳳梨小米甘油麵膜
優酪乳小米紅豆面膜
大米
養生十穀米漿
大米糙米漿
豌豆
豌豆煮雞腿
豌豆豬肝湯
黃豆
薏米黃豆面膜
西紅柿黃豆粉面膜
蠶豆
韭菜炒蠶豆
蠶豆煲瘦肉
下 篇
《黃帝內經》中的養生之道與治病秘方
PART1打開《黃帝內經》健康之門，走進《黃帝內經》的神妙世界
第一節 認識中國人養生第一書：《黃帝內經》
1.中國三大奇書之一：《黃帝內經》
2.從前，有一個叫黃帝的人
3.《黃帝內經》對後世中醫影響深遠
4.健康人生，就在《黃帝內經》之“道”
5.以人為本——《黃帝內經》的養生特色
6.《黃帝內經》有哪些基本內容
7.《黃帝內經》如何反映人生各大階段
8.《黃帝內經》真為黃帝所著嗎
第二節 尋醫問藥，不可不看醫家之宗《黃帝內經》
1.同病異治，異病同治——中醫治療原則則
2.不治已病治未病——中醫養生的精髓
3.人體內部的“中庸之道”——中醫的平衡觀
4.求醫問藥之前先求自己——中醫的自愈理念
5.《黃帝內經》如何認識“五勞”和“七傷”
6.由工人伐木想到的：正氣存內，邪不可乾
第三節 了解《黃帝內經》的養生精要，開啟養生的“鑽石之旅”
1.法於陰陽，和於術數——健康長壽的根本
2.不拘一格，因人施養——《黃帝內經》的養生原則
3.真人、至人、聖人和賢人的長壽之道
4.飲食、起居作息當與自然相應
5.順四時以適寒暑，避六淫各有主時
6.為什麼現代人動不動就生病，看看《黃帝內經》怎么說
第四節 《黃帝內經》三大基本學說
1.陰陽學說
2.五行學說
3.藏象學說
第五節《黃帝內經》對人體生命規律的探尋
1.天年論
2.生命的能量
PART2 人體自有大藥，《黃帝內經》中神奇的經？絡與穴位
第一節 何苦四處求醫，經絡與穴位就是治病大藥
1.人體經絡系統的構成
2.《黃帝內經》是中醫經絡學的基礎
3.經·絡是養生的第一要義
4.利用經絡調養身體
5.經絡養生要遵循陰陽和時間
第二節 十二正經 ，人人都可好好利用的人體大藥
1.手太陰肺經
2.手陽明大腸經
3.足陽明胃經
4.足太陰脾經
5.手少陰心經
6.手太陽小腸經
7.足太陽膀胱經
8.足少陰腎經
9.手厥陰心包經
10.手少陽三焦經
11.足少陽膽經
12.足厥陰肝經
第三節 護好奇經八脈，就顧好了我們的“生命線”
1.督脈
2.任脈
3.沖脈
4.帶脈
5.陽脈
6.陰脈
7.陽維脈
8.陰維脈
PART 3 求醫不如自醫，人體大藥助你活到天年身體安康
第一節 治療保養外科疾病的人體大藥
1.半身不遂，推拿人體大藥效果最好
2.肩周炎，信手捏捏一身輕
3.遇小腿抽筋，點壓腿肚承山穴即刻緩解
4.六味大藥治頸肩痛，四味大藥防治膝關節骨刺
5.落枕，隨手便可治癒的小病
6.足癬可根治，胃、腎二經來幫忙
7.治牙疼，人體大藥比消炎藥更管用
8.頸椎病，按揉風府、手三里兩味大藥
9.腰痛，有無原因均可下手
第二節 治療保養消化系統的人體大藥
1.暴飲暴食胃難受，找到極泉便解決
2.補脾氣虛，只需脾俞、足三里兩味藥
3.摩腹和天樞穴讓便秘從此絕根
4.口臭敲胃經，經期腹瀉按脾俞
5.妊娠嘔吐，三味大藥就解決
第三節 治療保養呼吸系統的人體大藥
1.根除肺陰虛，每天按掐合谷3分鐘
2.這樣按摩將感冒趕跑
3.各類咳嗽，都到肺經藥房抓大藥
4.秋季護肺，找魚際、曲池和迎春三寶穴
5.家庭推拿法治好小兒咳嗽
第四節 治療保養心血管系統的人體大藥
1.高血壓——肝經和腎經兩座大藥房裡全是降壓藥
2.冠心病按內關，心肌炎按心俞穴
3.讓肝不血虛，血海和足三里是首選大藥
4.治療腦出血需要哪些大藥
5.治療血管硬化需要哪些大藥
第五節 治療保養腎系統的人體大藥
1.男人的最大尊嚴，必須靠大藥來維護
2.防治腎陽虛，人體有三大名穴
3.解救腎陰虛，要靠湧泉、太溪和關元
PART 4 自愈有道、曙光在前，《黃帝內經》中的傳統療法大揭秘
第一節 銀針立世，大醫濟世，中醫針刺療法顯神奇
1.毫針的結構
2.針刺手技的練習
3.針刺時患者的體位
4.針刺中的消毒
5.針刺的方向與深淺
6.進針的方法
7.針刺的補和瀉
8.留針、出針
9.針刺療法的注意事項及對異常情況的處理
第二節 艾出健康、灸除百病，中醫灸療法助你消百病
1.艾灸法
2.非艾灸法
3.保健灸常用穴位及方法
4.灸法補瀉與注意事項
第三節 一家一人會，不花醫藥費，推拿為你排憂解難
1.中式推拿的特點
2.推拿基本手法
3.推拿可能出現的異常情況及處理
4.推拿按摩胸背法
5.推拿按摩面部法
6.推拿按摩腿足法
7.腹部按摩法
第四節 拔罐，中醫第一療法助你遠離疾病
1.拔罐是最優秀的物理療法
2.拔罐療法的罐法大全
3.效果獨到，拔罐療法的常用體位
4.家常拔罐的注意事項和禁忌證
5.頸椎病的拔罐調治法
6.腰椎間盤突出的拔罐調治法
7.胃炎、肝炎、膽囊炎的拔罐調治法
PART 5 對症自療、手到病除，《黃帝內經》中的百病對症治驗
第一節《黃帝內經》中的內科疾病治療方
1.流行性感冒
2.流行性腮腺炎
3.支氣管炎
4.支氣管哮喘
5.胃炎
6.胃下垂
7.胃及十二指腸潰瘍
8.急性腸胃炎
9.腹瀉
10.便秘
11.高血壓
12.冠心病
13.腎炎
14.尿失禁
15.更年期綜合徵
16.風濕性關節炎
第二節《黃帝內經》中的外科疾病治療方
1.落枕
2.急性乳腺炎
3.腱鞘炎
4.腱鞘囊腫
5.頸椎綜合徵
6.痔瘡
7.直腸脫垂
第三節《黃帝內經》中的皮膚科疾病治療方
1.黃褐斑
2.神經性皮炎
3.蕁麻疹
4.扁平疣
5.斑禿
6.白癬
7.毛囊炎及癤腫
第四節《黃帝內經》中的婦產科疾病治療方
1.痛經
2.閉經
3.月經不調
4.白帶過多
5.不孕症
6.妊娠嘔吐
第五節《黃帝內經》中的兒科疾病治療方
1.小兒驚風
2.小兒夜啼症
3.小兒腹瀉
4.小兒營養不良
5.小兒遺尿症
第六節《黃帝內經》中的神經科疾病治療方
1.頭痛
2.三叉神經痛
3.周圍性面神經麻痹
4.面肌痙攣
5.腰椎間盤突出症
6.坐骨神經痛
7.眩暈
8.失眠症
9.癲癇
第七節《黃帝內經》中的五官科疾病治療方
1.麥粒腫
2.急性結膜炎
3.近視
4.斜視
5.鼻炎
6.鼻竇炎
7.急性扁桃體炎
8.下頜關節功能紊亂綜合徵
9.牙痛
10.耳鳴、耳聾
11.內耳眩暈症
