簡要介紹
木蘭拳是融中國武術之剛健和現代健美操之柔和為一體的健身拳術，是經過現任上海市木蘭拳協會會長應美鳳老師近二十年的潛心研究，將太極拳基本功、氣功要領、武術技擊基本功、體操基本功及舞台藝術造型有機地結合在一起，創編規範出的一套嶄新的武術拳種，被國家體委中國武術院正式認可為中國武術的第130種新拳種。木蘭拳是以氣功鍛鍊的吐納之道和陰陽二氣合理運動為理論依據，動靜結合，在動的過程中，讓思維隨著優雅的音樂意守拳路而自然入靜，從而使人的這個高度精密複雜的系統得到科學、合理的調整，達到防病、治病、延年益壽的目的，尤其對腰腿、關節、心臟及失眠等疾病有積極的療效和預防作用。實踐證明，對減肥以及對中老年婦女的體形健美更有顯著功效。
木蘭拳雖已歸屬於武術範疇，但它與太極拳截然不同。它大起大落，剛柔相濟，以音樂為靈魂，具有強烈的音韻和身韻特徵，更接近於舞蹈。離開了音樂，演練木蘭拳就失去了靈魂，沒有了味道。所以木蘭拳決不能象太極拳那么四平八穩勻速行進，也不能‘輕柔美’的飄浮在上。木蘭拳作為一項是武舞相融，剛柔相繼，造型優美，樂曲動聽的民眾性的健身活動，已在海內外廣泛流傳，深受廣大民眾喜愛，尤其是女士們的青睞。
木蘭拳全套分為六路：即一路（徒手）、二路（徒手）、三路（單扇）、四路（單劍）、五路（雙扇）、六路（雙劍）。
木蘭拳的特點：造型優美、動作舒展大方、繼承傳統、時代感強。
發展歷程
木蘭拳發源於上海，原上海大世界遊樂中心保衛科科長李鋼及尤偉國先生報經團市委批准，相繼策劃成立了大世界武術競技交流中心和大世界木蘭拳藝術院，並以組織名義聘請周香妙、劉法勇、朱俊昌、鄭士傑、陳奕奕等專業教師組成創編班子，在繼承傳統木蘭花架拳基本套路的前提下，經過十多年的刻苦專研，創編出一整套《中國木蘭拳》系列規範套路，拍攝出版了相應的教學錄象帶、VCD影碟片、伴音磁帶和著作。通過舉辦多期培訓班，為國內外培訓出大批教練員和骨幹分子，承擔創編和教學任務的教師們的優良師德、高超技藝和無私奉獻精神得到了民眾的稱讚，也得到多方領導的好評。由於在新的形勢下，大世界集團公司面臨新的變化，大世界木蘭拳藝術院完成了它的使命。為了完全徹底延續原上海大世界木蘭拳藝術院的宗旨，經上海領導機關批准，上海市體育對外交流中心體育文化藝術培訓部和上海偉成木蘭拳藝術苑宣告成立。並將在努力推廣木蘭拳國家規定套路的前提下延續原創編的一整套《中國木蘭拳》系列規範套路，繼續為木蘭拳友們創編更多的新穎套路，繼續開展教學培訓和學術交流活動，推動全民健身水平作出貢獻。
創造者介紹
李鋼 1953年1月生，上海市人，畢業於同濟大學工程力學系。中國木蘭拳國際藝術中心主席、中國大世界武術競技交流中心主任、印尼中國木蘭拳國家總部名譽主席、澳洲太極拳木蘭拳健身學院永遠名譽院長、中國香港特區木蘭拳世界聯合會永遠名譽主席。兼任上海市青年藝術人才中心主任、上海市青年體育聯合會常務副理事長兼秘書長、上海大世界木蘭拳藝術院院長。 1988年在上海大世界創建了中國第一支女子拳擊隊，之後又連續舉辦了三屆上海市大世界武術節，1989年領導創立了中國木蘭奉。1992年中國木蘭拳被國家批准拍攝成世界上第一部木蘭拳科教電影、1996年又被國家列為全民健身首推項目而入選《中華體育健身方法徵集第一卷》。 1996年曾與國家武術院合作在北京舉辦規模空前的首屆全國木蘭拳教練員、輔導員大型培訓班。1988年～2005年曾領導、策劃、組織或帶隊參加一系列全國性的交流大賽和國際交流活動。專著有《中國木蘭拳》、《中國木蘭拳新套路》等。執教內容：
1.形體修塑課：整體修正，局部減肥，無氧有氧操……
2.國際禮儀課成人、學生；舉手投足，坐姿立態，服飾美容，待人接物女性自我保養法，語言餐桌禮儀，夫妻禮儀等。
3.時裝模特課：禮服、旗袍、運動裝、職業裝、時裝服等步伐訓練。
4.頸肩保健操成人、學生：普及表演二套。
5.手眼運動：保健、預防老花眼近視眼。
6.木蘭拳國家規定套路：拳、劍、扇、圈、拂塵、雙匕首等系列套路。木蘭拳身法訓練“木蘭韻”有養身保健作用，填補了武術木蘭拳中一個重要的空白點。
【中國木蘭拳系列規範套路創編人一覽表】
套路編號--套路名稱--器械----主創人---------教學演示人
1---------木蘭報春--徒手操--武術名師 集體--劉法勇
2---------木蘭從軍--單劍----鄭士傑---------鄭士傑
3---------木蘭出征--單劍----林心英---------劉法勇
4---------鶴舞雲天--單扇----劉法勇---------周香妙
5---------春色滿園--雙扇----劉法勇---------周香妙
6---------金蟬脫殼--雙匕首--劉法勇---------劉法勇 金星明 張 斌
7---------芙蓉出水--拂塵----劉法勇---------劉法勇 馬燕麗 劉曉曄
8---------桃花幽香--武扇----馬燕麗 劉法勇 朱俊昌 李 綱/劉法勇 馬燕麗 李在衡
9---------含羞草----單圈----陳奕奕---------周香妙 劉法勇 范燕美
10--------那吒探海--雙圈----周香妙---------周香妙 李在衡
11--------雙龍穿雲--雙劍----朱俊昌---------朱俊昌 潘月明
12--------枯樹盤根--雙棍----劉法勇---------劉法勇 李 華 范燕美
附加--主題歌活動操--徒手----周香妙---------周香妙 范燕美 張 斌 金星明
附加-------木蘭韻---徒手----周香妙---------周香妙 傅依真 丁 延 劉曉曄 李在衡
