有氧踏板

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有氧踏板操

有氧踏板操(Step Aerobics)，1968年起源於美國，並很快風靡世界。踏板操作為一種健美操的形式，在國際上日益成為較時尚的健身、減肥運動。其原...
概念優點增加肌肉安全係數選擇踏板高度
踏板操

踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成...
簡介起源器材動作概述適宜人群
活力有氧踏板操(1VCD)

。20分鐘狂燒500卡路里活力有氧基本步、套路練習，國際塑身踏板操基礎版。學習踏板操基本步、培養良好的方位感、協調性以及各部位肌肉對踏板的適應性，為玩出炫酷的花樣踏板操奠定堅實的基礎。速效美腿俏臀消脂套路強力激瘦概念...

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