早年經歷
2011年，參加“新絲路模特大賽”，並獲得潮模組季軍 。2011年，《昕薇》雜誌對其發出邀約，曾麗瑤擔任《昕薇》的平面模特。
演藝經歷
曾麗瑤2015年，曾麗瑤被導演郝萬軍挑中，並擔任抗戰史詩劇《戰崑崙》中具有挑戰的人物角色——韋環環，她是韋家丫鬟“韋環環”，從小與韋純一起長大，聰敏過人，是韋純不可或缺的得力幫手 。
2016年，曾麗瑤在參演了《詭案組》 後，又在網路大電影《奇葩小子從影記》中飾演女主“劉盈”，生動演繹出單槍匹馬闖橫店，單純卻倔強的“橫漂”女孩形象。
2016年，由矯莉麗導演執導的懸疑燒腦電影《迷城》 ，由新晉甜美女神曾麗瑤這次在電影中飾演的女一“雙雙”，則是一個沉重又有著神秘色彩的角色。
2016年，曾麗瑤則是飾演了百度文學IP孵化計畫帶來的其首部影視作品《我的校花老婆》 中的女主角。
2016年，由海潤影業股份有限公司，上海數元影視傳媒股份有限公司聯合出品，旅美導演柯珂指導的懸疑探案網路大電影《詭案組之骷髏碟仙》 這是曾麗瑤第二次參演的《詭案組》系列作品，她所飾演的“相見華”將在本部電影中成為案件的核心關鍵人物，幫助探員們撥開一個又一個的案件迷霧。
2017年，參演《龍日一，你死定了》，在劇中飾演軟萌花痴少女樊冰冰 。
2018年5月，主演青春校園甜寵網劇《G小調進行曲》，在劇中飾演出身於音樂世家、坐擁五位帥氣哥哥的蠢萌少女朴七彩 。
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2019 | G小調進行曲 | 朴七彩 | 孔厲大, 劉寧 | 侯東 |
| 2017-12-07 | 龍日一，你死定了 | 樊冰冰 | 李遙波 | 邱赫南, 侯佩杉, 魏哲鳴, 賈司特 |
| 2016-11-20 | 戰崑崙 | 韋環環 | 郝萬軍 | 張洪睿, 王瑞子 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2016 | 奇葩小子從影記 | 劉盈 | 張藝軍, 張藝隆 | 柏程俊, 趙雅琪, 藍婭 |
| 2016 | 迷城 | 雙雙 | 矯莉麗 | 王萌, 索微 |
人物評價
曾麗瑤勤奮努力，為了能夠更好的飾演《奇葩小子從影記》中一個橫漂小人物，曾麗瑤不但做了充分的角色分析，連肢體語言上都下了很大功夫。往往一個場景里的台詞需要來回反覆修改熟讀，一場戲要試十幾個表情，並且主動跟導演溝通 。
