所謂的曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅圖,記住每個曼陀羅的形狀和顏色,然後在記憶里再現的一種訓練方法.這種方法能激活右腦.
如果緊盯著曼陀羅圖看10秒鐘,然後閉上眼睛,就能夠在想像裡面栩栩如生地再現曼陀羅的顏色和形狀,這就證明你的右腦想像能力已經被開啟了.如果繼續做這種練習的話,很自然地就能開發出你的右腦想像能力.
下面是曼陀羅圖練習的具體操作方法:
(1)請連續盯著曼陀羅圖.
(2)看5秒後閉眼5秒,同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像儘可能長時間地停留在眼前.睜開眼後,看圖背面的黑白曼陀羅圖像,並將它顏色回憶出來.
(3)訓練的關鍵是要持續不斷,至少要用3個月.
黃卡（7分鐘）
使用黃卡做殘像練習，能漸漸讓你開始使用右腦。黃卡是鍛鍊右腦時最常用的一種卡片，通常被用在各種各樣的練習中。
1、準備好黃卡，將它放在眼前。卡片上下左右要能夠全部納入一隻眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30厘米。
2、目不轉睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時儘量不要眨眼睛。
3、閉上眼睛，注視殘留在眼帘背後的殘像。30秒後將黃卡從眼前移開，並迅速將視線放在事先準備好的白紙上，繼續注視殘像。
4、殘像練習熟練後，讓自己有意識地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。
