更年期飲食指導

《更年期飲食指導》是2008年1月1日吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是董瑞雪。

基本信息

• 名稱：更年期飲食指導
• 作者：董瑞雪
• 語種：中文
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 開本：16
• 出版時間：2008年1月

內容簡介

一餐一飲，合理組合，更年期內無煩惱。家常果蔬，科學搭配，遠離更年期疾病，讓您生活更美好。

目錄

女性更年期宜食食物

穀類食物

玉米

小麥

燕麥

蠶豆

芝麻

黃豆

紅豆

綠豆

肉類食物

狗肉

鵪鶉

鵝肉

羊肉

牛肉

雞肉

鴿肉

牛肝

雞肝

豬骨

羊骨

豬肚

豬皮

豬腸

豬心

飲品

優酪乳

牛奶

水產類食物

干貝

甲魚

海參

鯽魚

鯉魚

烏賊魚

泥鰍

蚌肉

牡蠣肉

水果類食物

蘋果

梨

香蕉

桃子

無花果

桂圓

柑橘

山楂

草莓

蔬菜類食物

菠菜

胡蘿蔔

蘿蔔

木耳

西紅柿

……

女性更年期忌食食物

女性更年期各方面的變化

附錄