圖書信息
作 者：林小平 等 著
叢 書 名：時尚瑜伽館
出 版 社：化學工業出版社
ISBN：9787122124692
出版時間：2012-03-01
版 次：1
頁 數：154
裝 幀：平裝
開 本：20開
作者簡介
林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學。曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨導師精進HataYoga、AshtangaYoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她致力於傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身計畫》、《28天瑜伽養生計畫》、《快樂親子瑜伽》、《優雅氣質瑜伽》、《瑜伽大全》等瑜伽暢銷書，深受業界好評。
“以前的我，是一個身體僵硬，懵懂的姑娘；今天，我所有的變化，只因為結識了瑜伽。
我能練的瑜伽，你也能練；瑜伽賜予卜我的，也一樣會賜予你！”在此感謝ManbirSingh老師的指導，感謝各位教練．學員朋友的支持。
Manu
冥想與瑜伽專業碩士，美國瑜伽聯盟ERYT500小時註冊瑜伽師。
自小師從隱士GuruGurbachan習練瑜伽，深得真傳，成為少數有幸進入瑜伽神秘殿堂，探尋其宗的修行者。之後考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院，成為O．P．Tiwari大師的弟子，並以最佳成績獲得首席瑜伽導師執業資格證書。
Manu老師結合印度傳統醫學，對生命科學的整體療法頗有研究，善於把醫學知識、理療知識融入教學中，幫助很多的練習者擺脫了多種疾病的困擾。近20年的教學生涯里，他帶領學生們奪得無數瑜伽獎項。
2006年來到中國，先後執教北京、福建、江蘇、山東、河北等地，在長期培訓和工作中培養丁許多優秀的瑜伽師。
目錄
PART 1 經絡氣血養顏——經絡、氣血決定美麗
蘭蘭心語：經絡調理療效好
頭部經絡瑜伽——美麗從頭開始
胸腹部經絡瑜伽——調理體內循環圈
背部經絡瑜伽——背後的健康法
上肢經絡瑜伽——大疏通，為身體排毒
下肢經絡瑜伽——保持骨骼年輕態
足部經絡瑜伽——喚醒足底的活力
【林老師瑜伽講堂】瑜伽與《黃帝內經》經絡的完美結合
PART 2 細節養顏——瑜伽是天然的“整形術”
曉霞心語：素顏美才是真的美
秀髮養成術——不做稻草美女，只愛烏澤健康秀髮
深情雙眸——不要濃重眼妝，我要天然“電眼”
純天然俏鼻——讓鼻子成為面部的花蕾
戀戀美唇——我的嘴巴，一見就想親吻
祛皺——讓瑜伽成為“細紋魔法擦”
