早餐烤燕麥

用料

材料
用量
燕麥1/2 cup 大約40g
牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶1/2 cup
雞蛋一顆(大小無礙)
以上是基本底料
香蕉(其他水果)一根 (留一小半切片裝飾其餘壓成泥跟燕麥雞蛋拌在一起)
肉桂粉(可選)喜歡多加不喜歡少加或不加
椰蓉一點拌在燕麥里一點最後表面裝飾
亞麻籽粉(可選)適量
一小撮(我都沒有加)
各種堅果,果乾(可選)拌到麥片裡或撒表面

做法

1. 麥片雞蛋牛奶還有你自己想要加的材料打散拌勻(不用攪拌器)然後扔烤箱就好了!烤箱180度10-25分鐘!整個下來不到半小時~我做烤燕麥的時候都是先弄好扔烤箱然後再刷牙洗臉做做運動,完了就開吃!
2. 燕麥是像圖里這種原粒壓扁的,比較有口感不會糊糊的
早餐烤燕麥 早餐烤燕麥
3. 這是我個人最喜歡的搭配,強烈推薦!!香蕉椰絲肉桂!!香蕉熟透後很甜所以不用加糖就夠甜了,超健康!堅果果乾啥的隨意加啦!烤完表面看著乾乾的但是挖開裡面香蕉泥甜香濕潤,不能更贊!!
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4. baked blueberry oatmeal 藍莓,碧根果,楓糖漿,椰子油/黃油一點
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5. 核桃,葡萄乾,applesauce調味是紅糖跟鹽
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6. 香蕉,草莓 這個真的是早餐而不是飯後甜點么..
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7. individual baked oatmeal with toppings 好贊!做成小份想加什麼topping加什麼!!作者還說做好可以扔冰櫃冷凍第二天起來熱一熱就可以吃了!
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8. 燕麥1杯 藍莓一杯 香蕉一根半 葡萄乾半杯 杏仁奶四分一杯 核桃適量 肉桂粉兩大勺 一大勺楓糖漿 這個是兩人份,沒放雞蛋的版本
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