圖書信息
出版社: 人民衛生出版社; 第1版 (2008年6月1日)
叢書名: 行為與健康科普教育叢書
平裝: 287頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787117102278, 7117102276
條形碼: 9787117102278
尺寸: 20.1 x 13.7 x 1.3 cm
重量: 281 g
內容簡介
《日常行為與養生》內容簡介：隨著我國社會的迅猛發展，不良行為和生活習慣、心理壓力、社會適應不良等問題已成為決定國民是否身體健康、家庭幸福甚至是導致疾病的重要原因。為提高國民健康素質和生活質量，清除或減少不良生活行為方式帶來的一系列健康問題，如：不合理的膳食和運動減少導致的肥胖、血脂異常、高血壓病、心腦血管病、糖尿病等；放蕩的性生活、吸毒導致的性病、愛滋病等；生活不規律、菸酒無度和過量導致的各種慢性病和生活質量下降；睡眠障礙帶來的系列健康問題；吸毒、嫖娼、賣淫、賭博導致的健康和社會問題等。如何才能適應社會的發展，採取一些積極有效的應對和防範措施。為了大眾的身心健康，為了社會的穩定和發展。中華醫學會行為醫學分會決定組織有關專家聯手，撰寫相關作品。該叢書是面向大眾的科普讀物，文稿通俗易懂，注重科學性、實用性、趣味性、可讀性。
目錄
第一章 科學飲食健康長壽
一、節制飲食“瘦而壽”
二、細嚼慢咽好處多
三、適當禁食有益身心健康
四、倡導健康飲食文化
五、少吃油炸食品可防癌
六、鹹淡習慣與健康
（一）鹽的生理功能
（二）吃鹽過多的危害
（三）口味與標準
（四）品嘗味道不是判斷食物含鹽量的標準
（五）科學食鹽增強健康
七、生薑神奇的保健功能
第二章 飲酒與健康
一、成癮性——酒鬼難以自拔的泥潭
二、酒的成分和代謝
三、酒的作用
四、飲酒對健康的利弊
五、飲酒與器官損害
（一）飲酒與胃腸道
（二）飲酒與肝臟
（三）飲酒與心腦血管疾病
（四）飲酒與哮喘
（五）飲酒與腎臟
（六）飲酒與生殖系統
（七）飲酒與大腦
（八）飲酒與癌症
（九）飲酒與骨質疏鬆症
六、飲酒與精神健康
（一）酒依賴
（二）酒精所致精神障礙
七、酗酒與犯罪
（一）“孿生兄弟”——酗酒與犯罪
（二）酒——汽車肇事案之元兇
八、飲酒應注意的問題
（一）大醉、晚酌、速飲，三者皆有害
（二）醉後五不可
（三）醉酒之後禁行房事
（四）端正態度，正確飲酒
九、怎樣戒酒
十、酒依賴的治療
十一、掌握幾種解酒方
十二、學點避酒法
十三、飲酒的誤區
（一）“飲酒能禦寒”
（二）“喝酒等於吃飯”
……
第三章 吸菸與健康
第四章 睡眠與健康
第五章 性行為與健康
第六章 運動與健康
第七章 心理因素與健康
第八章 跟著聖賢，在日常行為中學養生
第九章 其他
第十章 中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔
