編輯推薦
人的健康長壽，15%取決於遺傳；10%取決於社會條件；7%取決於自然環境；8%取決於醫療條件；而60%取決於生活方式。本書針對我們經常犯卻又容易忽視的生活習慣而編寫，並提出了如何養成健康的生活方式的方法。本書是一本有關現代家庭生活細節與常識的行動指南，是居家必備的生活教科書，也是您無師自通的家庭百寶箱。科學的分析，通俗的闡述，讓您心悅誠服地改變固有的錯誤觀念，摒棄不科學的生活習慣！輕鬆地掌握生活中各方面技能，養成符合健康準則的生活規律，將健康進行到底！
內容簡介
人生是一條漫長的路，在行進的過程中，有時需要我們改變，改變以往的生活方式和習慣，重新定義自己的生活，向健康、財富和幸福發起更高的追求。選擇健康的現代生活方式是每個人都可以依靠自己的力量做到的，本書針對我們經常犯卻又容易忽視的生活習慣而編寫，並提出了如何養成健康的生活方式的方法，為那些渴望獲得有效信息的讀者提供了翔實而實用的指導。
目錄
一、飲食——打好健康的基礎
1.一定要吃早餐/3
2.飲酒絕不過量/6
3.少喝碳酸飲料/9
4.多吃一些素食/12
5.多喝白開水/16
6.儘量在家吃飯/19
7.試著品品茶/22
8.經常吃些水果/26
二、讓運動為生命帶來活力
9.為靜坐抽出時間/33
10.不要忘記鍛鍊大腦/36
11.儘量走樓梯而不坐電梯/39
12.創造條件跑跑步/42
13.在短時間內讓自己出汗/44
14.學會正確的呼吸/47
15.創造條件游游泳/51
16.試著噹噹走班族/54
三、良好心態決定生活質量
17.保持心理平衡/59
18.學會適當放棄/61
19.勇敢面對人生低谷/64
20.越過自卑的樊籬/67
21.多一點開心和樂觀/71
22.別為小事發怒/74
23.撕掉別人給自己貼的標籤/77
四、培養健康的生活習慣
24.儘可能地早睡早起/83
25.試著少抽一根煙/86
26.關注當下流行音樂/89
27.兩星期至少讀一本書/92
28.一周遠離高科技一天/95
29.做事講究條理/98
30.學好一門外語/102
31.培養一個業餘愛好/105
32.嘗試體驗自助游/107
33.定期進行體檢/111
34.讓生活有規律一些/114
五、和諧家庭成就和諧人生
35.認真體味愛與被愛/121
36.和孩子一起讀書、看新聞、聽音樂、玩遊戲/124
37.陪自己的愛人多聊聊天/127
38.常去看看父母/130
39.把房子裝飾得更合心意/133
40.對婚姻多一份用心/136
41.和家人一起散步/139
六、工作——實現自我的舞台
42.為自己樹立目標/145
43.保持辦公環境的整潔有序/148
44.學會區分輕重緩急/151
45.為儀表穿著花些時間/154
46.在與人合作中獲得快樂/157
47.制訂一份職業規劃/161
48.在工作之餘做做操/164
七、用理財抵抗未來風險
49.理財越早越好/169
50.理財投資需要規劃/172
51.為你的理財定位方向/175
52.培養記賬的習慣/178
53.為自己存款/180
54.節省每一分錢/182
55.不要讓信用受到傷害/186
56.買一份合適的保險/189
57.為孩子進行教育儲蓄/192
八、經營你的人脈
58.建立自己的人際關係網/197
59.做個信守諾言的人/199
60.表達你的感激/202
61.學會寬容他人/205
62.結交比自己優秀的人/207
九、回饋社會/獻出一份愛心
63.為公益捐款出一份力/213
64.參加志願者活動/216
65.為環保做些貢獻/220
66.感恩會讓你更加幸福/223
參考文獻
