內容簡介
眾所周知，足是人類身體非常重要的一個部分，它匯集了身體大多數的經脈穴位。因此，足的健康對人的身體健康有著非常重要的決定作用。現在，本書告訴你一種腳部保養法——擦足。只要你能按照本書的方法，堅持每天或有規律地進行按摩，你不僅可以收到養生保健的效果，而且還能收到祛病、益智的驚人效果。
春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。
養生的方法很多，祛病的手段了不少，按摩是其中久經考驗的效措施之一。按摩通過刺激經脈穴位，調節和增強臟腑功能，激發內臟活力，使機體處於最佳的應激狀態，從而起到祛病健身的作用。按摩的效果很明顯，在腰部扭傷、落枕、便秘、食積、失眠時，都會起到意想不到的效果。按摩還有美容、減肥、健腦、祛疲勞、抗衰老等功效，是千百年來人們常用的保健手段。按摩也很容易掌握，不懂醫學的人一樣可以學習，只要用心，往往很快就能學上一招，讓家人即時享受揉、抹、推、擦的好處。根據刺激的部位不同，按摩可分為全身按摩、頭面部按摩、腹部按摩、背部按摩和足部按摩等。頭面部按摩多為美容按摩；足部按摩多叫擦足，擦足多先浴足，故又叫足浴；背部按摩多在脊椎骨上捏動，所以又叫捏脊。經脈遍布全身，雖然局部按摩就有祛病健身之良效，但若能在身體各部位配合使用，則可收到更加顯著的效果。這套按摩小叢書，共有《捏脊》、《摩腹》、《擦足》和《摩面》4種，在編寫過程中，我們本著向家庭普及的願，採用通俗的語言介紹操作方法，並且配用了大量彩照，直觀明了，相信我們的努力會讓您感到滿意。
目錄
足常擦 身常健
擦足好處多
足部經脈與穴位
認識足反射區
擦足的方法
擦足的注意事項
擦足健身
消除疲勞
健腦益智
抗老健身
腿部減肥
預防感昌
肪治打鼾
醒酒解醉
擦足祛病
