握力體重指數

握力體重指數

握力體重指數是指肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。體重指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。

基本信息

握力體重指數

握力體重指數是指肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。

測力現場測力現場
體重指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。

握力測試方法

試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計全力握緊，計下握力計指針的刻度。用有力(利)的手握兩次，取最好成績與自身體重相比為握力指數。
握力體重指數握力體重指數

握力體重指數的計算

握力體重指數=握力（公斤）/體重（公斤）×100

握力體重指數評分標準

男生握力體重指數評分標準
等級 得分 國小五、六年級 國中一年級 國中二年級 國中三年級 高中一年級 高中二年級 高中三年級 大學
優秀 100 70 80 86 90 92 93 94 92
98 69 79 85 89 91 92 93 91
96 68 78 84 87 90 91 92 90
94 67 77 83 86 88 90 90 89
92 65 75 81 84 87 88 88 87
90 64 73 79 83 85 86 87 86
良好 87 62 72 77 81 83 84 85 84
84 60 69 75 78 81 82 82 81
81 57 67 72 76 78 79 80 79
78 54 63 68 72 75 76 76 75
75 51 60 65 69 71 72 73 72
及格 72 49 58 63 66 69 70 71 70
69 47 55 60 63 66 67 67 66
66 44 52 56 60 63 64 64 63
63 40 48 52 56 59 60 60 59
60 37 44 48 52 55 56 55 54
不及格 50 36 43 47 51 54 55 54 53
40 35 41 45 49 52 53 52 51
30 34 40 44 48 50 51 50 49
20 32 38 42 46 48 49 48 47
10 30 36 39 43 46 47 46 44
女生握力體重指數評分標準
等級 得分 國小五、六年級 國中一年級 國中二年級 國中三年級 高中一年級 高中二年級 高中三年級 大學
優秀 100 64 67 70 69 70 70 72 74
98 63 66 69 68 69 69 71 73
96 62 65 68 67 68 68 70 72
94 61 64 66 66 67 67 68 71
92 60 62 64 65 65 66 67 69
90 59 61 62 63 63 64 65 67
良好 87 57 60 61 62 62 63 63 66
84 55 58 59 59 60 60 61 63
81 53 55 57 57 58 58 59 61
78 50 53 54 54 55 55 56 58
75 48 50 51 52 52 52 53 55
及格 72 46 48 49 50 51 51 51 53
69 44 46 47 48 48 48 48 50
66 42 44 44 45 46 46 46 48
63 38 41 41 42 43 43 42 44
60 35 37 38 39 40 40 39 40
不及格 50 34 36 37 38 39 39 38 39
40 33 35 36 37 38 38 37 38
30 32 34 35 36 36 37 35 36
20 30 32 33 34 35 35 33 34
10 28 30 31 33 33 33 31 32
註：表格中間數據為具體握力體重指數

熱門詞條

聯絡我們