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吳式太極拳推手
吳式太極拳以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。吳式太極拳，分南北兩派，南派為吳鑒泉宗師傳承，其傳人主要有吳公...
起源與傳承 各代重要代表人物 練習方法 特徵與體用要義 吳式太極拳的體與用問題歸納 -
吳式太極拳
吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。吳式太極拳，分南北兩派，南派為吳鑒泉宗師傳...
起源傳承 內容 特徵體用 創始人 歷代傳人 -
陳式五十六式太極拳
陳式五十六式太極拳是歷史最久的傳統太極拳流派之一。它以纏繞摺疊、松活彈抖、剛柔並濟、快慢相間、蓄髮互變、節奏明顯的特點獨樹一幟，共五組56式。
風格特點 招式動作 練習要領 如何才能練好 歷史沿革 -
雙截棍
！ 花式雙節棍共分四大類：螺旋棍，舞花棍，劈棍，換棍。四類棍法融入陰陽對立...劈，有左轉必有右轉，相信很多練棍者都有著相同的感悟。劈棍，換棍為一對立...棍，換棍又成為一對立！有上必有下，有左必有右，有前必有後，以這種思想一個...
起源沿革 設立協會 入門棍法 練習總綱 保養護理 -
雙截棍[兵器]
發展沿革源於中國雙節棍起源於中國。雙節棍的歷史源遠流長，他的演變過程是伴隨著古代戰爭的需要而產生髮展的。它的原形是梢子棍，梢子棍...
發展沿革 設立協會 入門棍法 練習總綱 保養護理 -
雙節棍[一種短兵器]
發展沿革源於中國雙節棍起源於中國。雙節棍的歷史源遠流長，他的演變過程是伴隨著古代戰爭的需要而產生髮展的。它的原形是梢子棍，梢子棍...
發展沿革 設立協會 入門棍法 練習總綱 保養護理 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
孫門八卦拳
一靜，左右練法以及換式均系一樣。腳要平落，里腳直邁，外腳內扣。初習者邁步...一氣貫通，做到四形俱備：形如游龍，迴轉若猴，樁若虎踞，換式若鷹。一動無有...十九年，江南水災，先生參加賑災義演，表演形意名勁雜式捶，其氣足神完，時人...
孫門鼻祖 五行暗勁 練法 用法 八卦樁 -
減肥瑜伽[新興的運動減肥方法]
，保持15-20秒，然後回到山式站姿，換另一側重複動作。功效：減少腳踝...蹲起十次，再換另一條腿重複上述動作。高位伏地挺身式採用伏地挺身的姿勢，雙手...瑜伽操虎式 減肥瑜伽體式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿...
瑜伽操 注意事項 經典三式減肥瑜伽 瑜伽四式背部減肥 六式減肥瑜伽 -
花式雙節棍
、肩上反換手九、胸前無限換手十、背後換棍第五章 花式雙節棍手上技巧動作一...第三章 門德君式雙節棍步法身法教學一、回歸步二、跟進步三、分步攻擊步四...第四章 花式雙節棍換手動作一、胸前正換手二、胸前反換手三、螺旋花小換手四...
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