簡介
排舞，從字面上理解就知道，這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源於70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展，後來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創新，簡單易學，是一種即可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。逐漸在亞洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。
排舞排舞的特點很多，它已經發展到了很多舞曲，每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標準下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷的有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽，參加的人數經常打破金氏世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。
排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重複。另外，每首排舞的基本跳法規律還分為2個朝向和4個朝向交替鏇轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有複雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬於自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。
作為一個新引進中國的舞蹈運動項目，學跳排舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放鬆心情，舒緩緊張的情緒，並且輕鬆達到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。
同意詞
廣場舞與排舞是近義詞，舞蹈基本相似或相同，也有人稱廣場舞為排舞。
人們跳舞時，自動排成排，有秩序地跳舞。
特色的分類
兩大統一
全世界統一的舞步和舞曲。
排舞四大特點
1、具有流行性質全世界最好聽、最流行的歌曲幾乎都被編成排舞。
2、舞步有難有易排舞的難度分為Beginner(初學)、intermediate(中級)、Advanced（高級）等等。
3、舞曲風格各異全世界各國的排舞專家都在編舞、使得排舞豐富多彩全球化。
4、表現形式多樣自娛自樂、健身、表演、比賽均可。
作用
1、舒緩身心壓力
2、增強心肺功能
3、塑造優美形體
4、增強身體協調
5、結交更多朋友
6、彰顯團隊精神
優勢
1、老少皆宜
2、簡單易學
3、無需基礎
4、無需舞伴
5、場地無限
健身價值
健體價值
排舞具有鍛鍊的價值排舞具有體育鍛鍊的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。
排舞健心價值
從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。
健腦價值
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現象，達到良好的健腦效果。
健美價值
排舞的練習是在優美動聽的音樂鏇律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術薰陶和美的享受。因此，排舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。
終身鍛鍊價值
排舞運動，適合各個年齡層次，學練的門檻較低，“凡是會走路的人都會跳排舞”這句話說明了即使沒有舞蹈基礎，也能進行排舞練習，在3000個舞曲中，包含了多種舞蹈和音樂風格，每一個舞曲都有精心設計的動作規範。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風格；中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風格。
總之、排舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和民眾性等融為一體的運動形式，並與現代生活方式密切相關，目前這項運動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位。
國內的發展
國內的排舞活動
排舞自2002年開始引入我國，短短几年間已作為一項新型大眾健身項目風靡全國。
2006年10月30日上海市第十三屆運動會排舞比賽在上海體育館結束，本次比賽由徐匯區體委承辦，共有28個隊，514人參加。
截至2008年8月，全國除海南省外，30個省市自治區都開始了排舞的推廣普及活動。兩年多以來已有300多萬人參加排舞健身活動。中華全國總工會和國家體育總局體操運動管理中心已經把排舞列為未來幾年重點推廣的大眾健身項目。北京市體操運動協會也正在積極準備舉辦排舞大賽。
2008年7月15日，長鋼集團公司迎奧運全民健身排舞比賽在燈光球場舉行，來自公司基層的15個單位代表隊近200名職工參加了比賽。
2009年，由江西省總工會、江西省體育局主辦，江西省職工體育協會承辦的“舞動健康，共建和諧”全省職工首屆全健排舞大賽，將於12月22日在江西藝術劇院隆重舉行。本次排舞比賽倡導“時尚鍛鍊，科學健身，快樂生活”。來自全省各地15支排舞勁旅近300名參賽隊員分別代表著全省700餘萬職工和500餘萬會員。
2009年由國家體育總局體操運動管理中心和中國健美操協會主辦的全國萬人健美操大賽中就安排有排舞比賽。國家體育總局體操運動管理中心根據這次排舞比賽的經驗於2010年7月出台了《全國排舞比賽評分規則》（2010年修訂版）[2]，為排舞比賽的動作、編排及音樂做出了示範。
2011年，在浙江省嵊州市，排舞已經形成了一股全民參與的熱潮。在嵊州的各大廣場、公園，每到晚上7點以後，就會有成群的市民聚在一起跳排舞。如果城郊的農村地區不計在內，僅城區內的各大廣場上，平均每天跳排舞的市民就能超過3萬人，而這樣的排舞健身熱潮，卻是在短短几個月的時間內形成的。
國內的排舞組織
2013年3月28日全國排舞運動推廣中心正式落戶杭州。國家體育總局體操運動管理中心授權杭州市體育局設立全國排舞運動推廣中心的授牌儀式，3月28日[1]在杭州濱江區的江南體育中心舉行。
全民健身
在浙江省嵊州市，排舞已經形成了一股全民參與的熱潮。在嵊州的各大廣場、公園，每到晚上7點以後，就會有成群的市民聚在一起跳排舞。如果城郊的農村地區不計在內，僅城區內的各大廣場上，平均每天跳排舞的市民就能超過3萬人，而這樣的排舞健身熱潮，卻是在短短几個月的時間內形成的。
幾個月前，嵊州市剛剛推廣健身排舞的時候，會跳排舞的人還很少。不過因為排舞的動作比較簡單，學習起來很容易，它可以一個人跳，也可以很多人排成一排排的一起跳，老少鹹宜、雅俗共賞。尤其是對於中老年人來說，運動量適中，兼具健身、娛樂等功效於一體的排舞可以說是一種非常適合的健身項目。因此從推廣以來就受到了市民們特別是中老年人的歡迎。
當然，排舞這么迅速的普及開來，與很多熱心人的無私奉獻是分不開的。起初，第一批參加過排舞培訓的市民們，自發的在社區周圍組織起了大大小小的排舞隊，並對參與者進行義務教學。正是這樣一帶十、十帶百產生了規模效應，會跳排舞的人越來越多，喜歡跳排舞的人也越來越多。初學者只要走在跳排舞的隊伍中，就會有排舞“老將”上前進行動作示範和指導，排舞，已日漸成為“健身”的代名詞。
據悉，不僅僅市區如此，排舞同樣在嵊州市下屬的各社區和集鎮悄悄流行起來。依靠鄉鎮文化站及一部分到城裡“取經”的排舞骨幹的帶領，各鄉鎮的農村活動廣場上，大家跳排舞的熱鬧程度絲毫不亞於市中心。
“只要有一塊空地，就有跳排舞的人群”，用這句話來形容嵊州的排舞熱潮一點也不過分。據專家介紹，通過跳排舞不但可以鍛鍊身體，還能使人舒緩壓力、放鬆身心。而跳排舞也無需特定的舞蹈場地，只要有音樂設備，一個人或一群人都可以跳起來。除了跳舞場地的選擇應考慮到不影響其他人休息，並適當控制運動時間與運動量之外，專家呼籲，希望更多的人參與到排舞健身活動中來，無論你是公務員、高級白領、公司老總還是退休老人、居家主婦，無論男女老少，都可以完全放鬆的在一起踢腿、轉圈、拍手、扭臀、擺腰…
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