掃腿

掃腿

掃腿,在現代徒手搏鬥技術中占著重要的地位,同時也是目前世界上各國技擊術倍受重視的腿法之一。泰拳稱之為“橫掃踢”,跆拳道稱“橫踢”或“鏇踢”,空手道則呼之為“弧形腿法”,截拳道譽之為“掃踢”,在中國現代散打中叫“邊腿”。其稱呼不一,細微的練習要點各異,但其技擊用法是沒有大的區別的,它的發力是藉助於收縮腹腰肌群,接腰轉的力量將腿踢出,故力量大。它是用足弓及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打對手,故有攻擊面積大之特點。它可以攻擊對手上、中、下盤,以出腿速度快、變化無窮而著稱。                                               

基本信息

簡介

掃腿掃腿

掃腿各派之法,略有爭議之處,都是由於某種原因受限而造成的。跆拳道的橫踢(鏇踢)受比賽規則所限,發力點被限於腳踝以下,即是整個腳背面,所以他的出腿是從正面直線頂膝起腿,角度小,距離短,速度相對就快,平衡度也較高。由於角度小,距離短,隱蔽性更強,容易擊中對手。空手道也是在屈抬腿的前提下進行的,屈抬腿目的是保持身體的平衡。泰拳中則不考慮屈抬腿,它的攻擊點擴大到腳背、前脛部,甚至是膝蓋部位。腿攻擊的瞬間,利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力,快速踢出,軸心腿與上體保持一條軸線。由於腿的發力路線幅度大,雖然力量大,但動作慢,完全藉助了扭腰和轉胯的力量,比之跆拳道的鏇踢更猛。綜合起來,都各有所長,作為現代徒手的搏鬥技術訓練研究,我們不能固步自封,應該廣收博採,取其優勢之法而豐富自己的訓練方案,根據自己的身體素質完成訓練要求。

掃腿分高、中、低三個段位出擊,高掃踢擊對手頭部、咽喉及脖頸;中掃踢擊對方腰、腹、胸等部位;低掃踢擊對手大腿、臀部、膝彎等。

高掃腿

發力技巧

掃腿掃腿

擰胯:後側腳的腳後跟先離地,偶爾也有前腳的腳後跟同時離地的情況。既要最大限度地猛力擰胯,擰轉的角度必須超過搏鬥雙方所站直線,身體要象陀螺一樣軸轉,又要擰胯帶動大腿,大腿帶動小腿,使小腿象鞭子梢一樣抽打出去。 軸轉支撐腿:由於全力轉胯是掃腿必不可少的要求,所以支撐腿也必須軸轉且支撐腳的腳跟要轉到幾乎正對對手的方向,只有做到這一點,擰胯才能順暢有力.踢出去的腿才會更加迅猛。為了便於轉動身體,練好這一招式,習練者的體重應放在前腳掌上。

揮臂:牛頓的運動力學第三定律指出,力的作用是相互的。這道理也完全適用於掃腿,為了踢出之腿儘可能有最大的力量,就需要運用一些與擰胯方向相反的一些動作。在高掃腿中,反向力就產生於反向揮臂。比如,人要向前邁左腳,右臂自然就會向後擺。同樣,在擰身起左腳踢時,右臂就由原來的位置向下方斜著劃弧線擺動。這時的關鍵是要左於高抬,抬到距下頜只有幾寸的高度,以便於防衛其它可能襲向自己上體的攻擊。

戰術要領

(1)突襲。相持之間,看準對方上路破綻,猝然發出高掃踢,甚至騰身高躍,以收出奇突擊之效。

(2)攻堅。先向敵臂膊猛烈攻踢,使其部分肌肉傷痛而難於抬手自衛,進而發高踢腿攻擊其頭部。

(3)虛實。先以下盤腿法(掃堂腿)作重複攻擊,一方面遏制敵方的攻勢,另一方面迫使其落手防衛下路,則突揮腿高踢攻擊其頭部。

(4)快擊。進擊間先用連拳攻打,引敵雙手前移防衛,迅速發腿追踢其頸側、耳根要害。

中位掃腿

攻擊身體中部之腿踢法,多在敵揮拳打出或擊空時,乘虛而入,踢其肋腹,削弱其耐力。 運用重踢攻擊對手的常見戰術有:

(1)乘敵發右拳時揮左腿踢其肋側。

(2)連環左飛踢擊主動攻擊敵人的胃腹、至心窩部位。

(3)以連環右腿主動搶攻敵人的左肋。

低掃腿

掃腿掃腿

低掃腿又叫切踢、下路掃腿、掃堂腿等,是一種十分凌厲的腿法。低掃踢有踢“內側”與“外側”之分,指攻擊腿彎內、外部位。其目的在打擊敵人腿部肌肉及關節要穴等,肌肉遭受連續打擊,腫痛漸而癱瘓,喪失戰鬥力。掃腿戰術,又可破敵腿法,摧動其重心,打擊敵人用腿信念。遇擅於用拳的對手,可以低掃腿牽制其馬步活動,使其拳招失準。 下盤掃踢招數,因攻擊目標不同而有不同的形式及技巧。 (1)攻擊對方前足內、外側。 (2)攻擊對方後足內、外側。 (3)打擊對方雙足股部破其勢——剪截法。 (4)打擊對方雙足後部使失勢——盤根法。 (5)於對方一腿懸空時切進攻其重心腳。 (6)於對方踢腿落空下地時攻其虛足。技巧方面,要訣是打擊對方重心腳,其馬步愈死硬,中踢時受傷愈嚴重。

其他有關戰術竅門有三:(1)集中攻擊 專門攻擊膝關節及足踝一段部位。腿成弧形踢向目標—腿側——而無需瞄準固定焦點,只要接連出腿,角度由下向上或自上砸下均可,唯不過膝位。在於不論對於失勢與否,仍不斷施以局步攻擊,目的在於破壞其腿力,使對手根本站立不穩。(2)走馬出腿 發動低掃踢時,必須走馬移位,以衝力帶動腰腿增勁,同時調校距離,使腿招準確,勁力集中。一招低掃之效能,乃基於發腿者之動馬速度、入位角度和腿招力度。 (3)掩目取意 先用手法虛掩,分散敵注意力,始行施踢,使敵上下不能兼顧。手部動作,有虛拳、掌按、推壓等,目的在干擾敵方視野,令之下盤在無意識下中腿,效力倍加。

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