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瘦腰
瘦腰腹壁是由皮膚、皮下脂肪、腹肌和腹膜所構成。腹部吸脂減肥術，是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層皮膚約1厘米厚的淺層脂肪。大量的肥大的脂肪細胞被吸出，...
簡介 方法 快纖瘦瘦腰 瑜伽 粗鹽瘦腰法 -
腰法
腰法，指腰部的運動方法，一種武術技法。主要腰法包括：立腰、折腰、直腰、塌腰、坐腰等。
介紹 其他 -
腰靠
腰靠的裝飾作用較為突出，通過腰靠的色彩及質料與周圍環境的對比，能使室內家。 可見室內飾物的使用，統一花色，統一式樣是至關重要的。 首先腰靠一定要放在腰部...
腰靠 腰靠的作用： 腰靠的色彩 腰靠的材質： 腰靠的使用 -
腰功練習
毽球基本功訓練方式之一。腰是貫通上下肢體的重要樞紐，處在人體承上啟下的核心位置，通過腰功的練習，可使身體各部位協調地組合到一切。許多項目都對腰部的訓練有...
練習方法 -
腰墊
可見室內飾物的使用，統一花色，統一式樣是至關重要的。 首先腰墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。 其次是腰墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。
腰墊 腰墊的作用： 腰墊的形狀 腰墊的色彩 腰墊的材質： -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
直腿硬拉
健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛鍊背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二...
正確的姿勢 作用 比較 注意要點 -
佳木斯舞步
，保持心情舒暢、精神愉悅。（5）要始終注意：頭正、頸直，挺胸、收腹...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處，“殭屍舞...，與地面垂直，兩掌心相對。1．直臂迴環：①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯操
，保持心情舒暢、精神愉悅。（5）要始終注意：頭正、頸直，挺胸、收腹...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處，“殭屍舞...，與地面垂直，兩掌心相對。1．直臂迴環：①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯快樂舞步健身操
、頸直，挺胸、收腹。第1節.上肢運動功能與作用：對頸椎病、肩周炎、心肺...時，以腰為軸發力，上體向左略側傾，同時右臂直臂從體右後側經體側向上奮力劃...戲謔地稱之為“殭屍舞”。不過，凡是練過的人都體會到這種肩、頸、腰、膝、踝...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操
