概述
腰入蛇行，步賽粘蛇行，表示靈活；粘，原指將兩種物體附著在一起，此處作"貼地"解。形容練武時身法要靈活，變換自如,而步法則要低穩，使根基牢固。
拳如流星，眼似電
流星，表示快速；閃電，表示明亮而迅速。意思是：習武時出拳要快速，目光要迅捷而靈敏，及時洞察對方的意圖。
槍扎一條線，棍打一大片
即強調了槍、棍技擊特點的差異。槍有尖，殺傷敵人靠的是槍尖刺扎。棍無尖，殺傷敵人靠的是棍端抽打。槍扎是直線，棍打是橫片，故有此諺。為發揮槍頭的作用，在練習槍術時，身法富於變化，活動範圍廣，氣勢奔放，並且使腰部用力與上下肢動作協調一致，扎槍平直，力點達到槍尖，準確性要求較高，故形容為"槍扎一條線"。棍與槍不同，不靠槍頭打擊對方，多以掄、劈、掃、雲等法為主，大多是橫方向用力，動作幅度較大，一打就是一大片，故稱"棍打一打片"。意思主要指槍與棍在技術方法上的不同之處。
出手不見手，拳打人不知
強調武術中速度的重要性，也就是說，比武時，不管是出拳還是擊掌，動作都要快如閃電，以迅雷不及掩耳之勢打擊對手打擊對方。
有意莫帶形，帶行必不贏
意思是：出招進攻時，意圖不能顯露出來。假如進招意圖暴露，就會被對方察覺，這樣，進攻招法就會失靈，以至於失敗。
邁步如貓行，運動如抽絲
這是練習太極拳的要領之一。貓行，喻動作較靈；抽絲，喻連綿不斷。意思是：練太極拳時，腳的起落、進退要輕巧靈活；臂、腿用力要微微使勁，象春蠶吐絲一樣細長連綿。
簡介
手是兩扇門，全憑腿打人比武時，兩手應象兩扇門一樣，根據來招隨時作格、擋、拔、封等防守動作。與此同時，用腿做踢、彈、踹等動作攻擊對方。
刀如猛虎，劍似飛鳳
刀講究威武勇猛，演練起來如虎添翼，兇狠潑辣。劍則講究輕靈，瀟灑，演練起來，突如蜻蜓點水，突如彩蝶穿花、紅纓繡穗，迎風飄東，就象一隻絢麗的飛鳳。
上虛下實中間靈
上虛，指手上的技擊意圖，不讓對手摸清虛實；下實，指底盤要牢固，交手時陣腳不亂；中間靈，指身法要靈活，可隨意應變。即比武時，要虛實結合，靈活多變，兵不厭詐，見招拆招。
一寸長，一寸強
指用器械或徒手實戰，此時，如果有一方能多爭取一寸之長，就可能先於得手，從而取勝。 所以練武時應儘量放大動作幅度以加強攻擊力。比如沖拳時，不但要求沉肩，而且還要求順肩，儘量放出去。
未習拳，先學步
拳，即套路；步，指弓、馬、仆、虛步等。泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。這句話強調習武者首先必須學好基本功，不要急急忙忙去練套路；否則根基不深，將來技術水平也難提高。
內練一口氣，外練筋骨皮
這是武術的基本要求，也是長期習武的必然結果。氣，泛指人體的內在呼吸，它在武術運動中占有重要的位置。練武時力求氣沉丹田， 吞吐自如。筋骨皮，制人體的外表部分，包括肌肉、骨骼、韌帶等，都要堅硬、耐抗、耐磨。既要"內"練，又要"外"練，二者兼備，缺一不可。
大刀看頂手
指握刀時靠近刀盤的那隻持刀手，意思是說評價一個大刀手的水平怎樣，可以只看他頂手的動作，就可以知道他的功夫怎樣。因為大刀有點特別，大刀的變化，主要靠頂手來體現。
內外合一，形神兼備
這條諺語是講內功外功應當和諧統一，手眼身法步指外，即指身體表面各部的動作，也即指“形”，精神氣力功指內，即指精神、氣質、意識的體現及人體內臟器官的鍛鍊，也指“神”，內外渾然一體，密不可分。內與外，形與神有著相互制約、相互促進，相輔相成，不可分割的密切關係。
不怕千招會，就怕一招精
從散打技擊角度而言，貪多嚼不爛是每個選手應當大忌而特忌的。武術招法很多，千變萬化，要想全部掌握實在是難上加難，因此，練習散打技擊，除了要博學多聞，廣泛涉獵外，還必須精通幾招。這幾招應是自己的拿手。應當是別人不會的我會，別人會的我精。如是人人皆曉的招數，就要練到別人達不到的火侯，這才叫絕招。摔跤名手寶三善使“潑腳”，這是摔跤中的俗招，人人都會，可是誰與寶三善摔，卻常常使不出自己的潑腳，而著了寶三善的潑腳。他這一招實在是練到了精、絕的地步。如果光會許多招，實際運用時卻生疏的很，那反到不如精通幾招奏效得快。當然，如果千招會千招精，那是上上等了。
打拳不練功，到老一場空
打拳不等於練功。拳，指鍛鍊的方式，功，指鍛鍊的實效。光注意鍛鍊的方式而不注重鍛鍊的實效，就叫“打拳不練功”。打拳若不練功，拳術即使打得再好看，終是花拳繡腿。練功，就是為了實用。練功的含義很廣泛，如增加力量性，提高柔韌性，加強靈敏性，鍛鍊耐久力，增大呼吸量，提高反應力等，都屬於“練功”的範圍。技擊方法的熟練掌握，技擊能力的具備，養生術的通悟與套用，也是練功的內容。練功的主旨在於練成過人的功力。因為拳人人可打，功卻不能人人練成。如海燈法師的一指禪功，現在可說是絕無僅有。這條諺語也做“拳無實功，一場空空”。
武術講八法，拳腳要踢打
八法是武術的八種基本功法，即手法、眼法、步法、精神、氣息、勁力、功夫。這八法可說是各門各派通用的基本法。不管練何拳何派，離開這八法就練不成功夫。而八法必須在實踐中體現，在實踐中練成，所以，“拳腳要踢打”就是指練武要持之以恆，才能將八法掌握。
古人制藝，必立一意
此諺語說的是古人創造的每一種兵器，一定是突出他的一種用途。
劍走青，刀走黑
青指“輕捷便利”，交手之時，能幹淨利索地躲閃對手的進攻，謂之“走青”；劍本身輕、短、細、薄，對付粗重兵器，難以硬擋硬架硬格，只可逢堅避刃，遇隙削剛，仗著身法便利、招法變換取勝。“黑”，是很毒兇猛之意，就是說刀法要狠、要猛。刀本身面寬而背厚，交手之時，可大劈大砍，硬擋硬架，刀峰過處，如滾瓜切菜。所以說：“刀走黑”。
槍如游龍，棍似鏇風
槍如游龍扎一點，棍似瘋魔打一片。槍扎出去要想令對手捉摸不定，絕不能直來直去，而要槍桿抖顫，猶如一條蜿蜒前進的龍蛇，不僅有直刺的力量，而且有上下左右磕、格、崩、滑的力量，勁力便發揮的淋漓盡致，收效也便顯著。棍，若要招招見功，必須要快，所謂棍起生風，只有如鏇風般劈打抽攔，才有殺傷力。
花腿，好看無用拳銹
武術界常用“花拳繡腿”老形容姿勢好看卻不實用的拳套。這一類拳套過分追求姿勢的美觀和技巧的高難，而不注重動作是否體現技擊性，拳套中缺少踢、打、摔、拿的實用招法。還有一種情況是有些習武者所練的確是貨真價實的好東西，可惜，練習者只會依葫蘆畫瓢，而不會拆解，表演起來威風漂亮，一經實戰白竅不通。這樣的習武者也被稱為花拳銹腿。
四梢
四梢指兩手和兩足。
四手
在太極拳術語中，四手是指掤、捋、擠、按四式連綴起來的四正推手，或指採、挒、肘、靠四式連綴而成的四隅推手。
三節
三節指梢節、中節、根節。就上肢而言，手是梢節，肘是中節，肩是根節。形意拳則稱頭、頸為上節，軀幹及上肢為中節，下肢為下節。
打拳不遛腿，必是冒失鬼
遛腿，就是踢腿，是武術的基本功之一。無論是初學者還是老練家，都必須堅持練習。因為腿是全身的支柱，務必根基牢固，根基不穩，重心不穩，武術就沒有練到家。遛腿的作用很大，首先，將腿遛開，筋骨柔軟，肌肉不僵，可減少韌帶和關節的損傷。其次，腿功好利於表現技術動作。腿功好，武術功夫便好，腿功是表現技術的基礎。第三，腿功好利於提高拳藝。武術技術多以身體下盤為基礎，堅持遛腿，加強腿部力量性和柔韌性，是掌握高難度動作的關鍵，是提高武術水平的重要手段。從技擊角度看，也只有在腿部關節柔韌性高的條件下，才能敏捷而準確的運用各種腿法
硬功
指習武者經過專門的系統訓練，其身體各部具有比一般人強得多的抗擠壓、抗擊打、耐摔跌的能力。
內功
指習武者經過專門的方法訓練，以提高精、氣來達到身體內壯的方法。
外功
指習武者經過專門的系統訓練，使身體表皮部分具有比常人較強達的抗擊力和抗磕碰的能力，達到外壯的效果。
四擊
武術術語。拳術中的踢、打、摔、拿四種擊法。“踢”指腿法，包括蹬、踹、彈、點、纏、擺、掃、掛等；“打”指拳法，包括沖、撞、擠、靠、崩、劈、挑、砸、撐、摟、攔、采、挒、勾、抄等；“摔”指率法（舊稱跌法），包括掤、鞏、揣、滑、倒、爬、拿、捋、勾等。“拿”指擒拿法，包括刁、拿、鎖、扣、封、閉、錯、截等。明戚繼光著《紀效新書.拳經捷要篇》曰“山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打……皆今之有名者”。後世認為戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿
太極
古人稱派生萬物的本原為太極。古拳家借"太極"為太極拳命名，並用"太極"之理來說明太極拳理。
八卦
古代拳家用《周易》中象徵天、地、雷、風、水、火、山、澤八種自然現象的乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌八種基本圖形來表示太極拳的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠動作。還用"八卦"為八卦掌命名。
七拳
在武術技擊中，人體的頭、肩、手、肘、胯、膝、足七個部位都可以使用，因而稱之為七拳。
七星
古拳家指人體的頭、手、肩、肘、胯、膝、足七個部位為七星。
角牴
古代武術搏擊的一種形式，起源於戰國，漢代角牴有廣泛的民眾基礎，技術水平也較高。唐周緘〈〈角觝斌〉〉有這樣的記載："前勁後敵，無非有力之人，左攫右拿近是用拳之手。"這與當今的摔跤大致相同。
六合
六合有內三合和外三合之分。內三合指心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合指手與足和，肘與膝合，肩與胯合。另外，也有把六合稱為眼、心、意、氣、功、力六個方面的配合。
引手
武術術語。試探性手法、出售在於引誘對方招架還擊，探其虛實，繼而使出自己的招法。
餵手
武術散手訓練方法之一。教練或同伴反覆或連續以一種方法或組合動作攻擊對方，對方則按固定的招勢進行防守還擊。“餵手”也經常在教學中運用，依照對方所練的招勢要求，創造接近實戰或與實戰相一致的訓練條件。一般是用來誘導學生理解某一動作的攻防含義
步眼
武術術語。即步位、步點。較藝中腳步移動的最佳位置，包括初步的方位、距離、時機。拳家制勝，均靠步眼到位，得機得勢。進，可以封堵、管扣、奪勢諸用；退，以求避擊，固勢之利。
溜腿
武術術語。亦稱踢腿。各種直擺性或曲伸性的腿法練習。動力性柔韌練習方法。一腿直立；另一腿以髖關節為軸，依靠大腿肌群與髖腰肌的收縮與協調配合而踢起
過門
武術對練術語。指一方掃腿，另一方向前跳步讓過；或一方使用器械掄掃，一方跳閃避讓，致使雙方調換防衛的動作。如：一方位東，另一方位西。前者掃，後者跳，而成後者位東，前者為西。後者動作，即“過門”。
開門
武術術語。即散手準備姿勢。又稱“拉開架子”、“擺好門戶”、“站好樁口”、“開手”。拳種不同，開門姿勢略有不同，亦可採取自由式，或故意露出破綻，麻痹、誘惑對方
里門
武術傳統用語。較斗中，指對方的手臂內側。
正門
武術傳統用語。指人體正面，包括胸、腹、襠。
