圖書信息
出版時間：2005-5-1
版 次：1
頁 數：91
印刷時間：2005-5-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787801536143
包 裝：平裝
內容簡介
本書就是為那些已經出現老態或者急需預防老化的人們所編寫的抗擊身體老化、預防各種酸痛疾病的運動減壓操。各分為兩大章節，辦公室以及居家生活操。我們平時在上班時間，大多數人都是坐著不動，只是上身肩部運動的比較大，鮮少平衡下身運動，為此推出的辦公室運動，就是基於這一點，讓你坐著也能運動下身，並且鬆弛上身的緊張狀態，讓肩酸、背痛、頸椎病跟你說BYE-BYE！而居家操當然晨家裡放鬆的狀態下，給身體做一個減壓和抗老化的運動。增強體質操、全身舒緩大調整、網蟲懶蟲大作戰，讓你掃除壓力、預防疾病，給自己補充健康活力！此外，每個人的工作性質不同，相對應的運動也有不同。
總之，抗老化是刻不容緩的行動！你的身體出現疲憊？壓力太大？腰酸背痛？那么，快點投身到抗老化的運動中吧，身體老化操讓你運動100分，健康100分！
目錄
第一篇 辦公室閒瑕篇
增強免疫坐姿操
日常放鬆動作
手指活力運動
眼睛保健
電腦mm防酸痛
預防高血壓的局部操
舒緩頸部伸展運動
消除疼痛經絡按摩
伏案解除僵硬
預防感冒健康操
大忙人的隱形操
手臂放鬆2式
推銷族公車健康操
小範圍坐班保健
第二篇 居家生活篇
健康身體保健操
增強體質操
睡前鎮定伸展運動
全身VS懶蟲大對抗
活血健身操
保護肩關節小秘方
治癒損傷腰肌
掃除背痛三級跳
睡前軟體運動
