1．陽光是斑點形成的頭號大敵，所以各種防曬措施一定要做齊，甚至從年輕甚至嬰幼兒時期就要執行防曬計畫，比如出門前塗抹防曬產品，撐傘、戴寬檐帽，避免陽光過烈時出門等。
2．紫外線的傷害全年無休止，因此即便在陰雨或秋冬天氣也別放鬆警惕。
3．應依據膚質選擇防曬品，東方女性膚質較油，毛孔較細，應選擇清爽的保養品。過油的產品令毛孔阻塞油脂殘留，經紫外線照射，反而形成黑斑。
4．適宜清淡飲食，忌食油膩、辛辣的食品。富含維生素C的蔬菜和水果，如捲心菜、蕃茄、菜心、柑桔、草莓等都對減輕色素沉著有幫助。也可補充適量維生素丸。
