艾瑞克的公司突然大規模裁員,他所在的部門被“一鍋端”。尷尬的是,他就在半年前貸款買下了價值70多萬的房子。本以為再找一個工作並不難,但居然一年多沒著落,意志消沉的他整天在家痴睡,終於得了幽閉症,不願見任何陌生人,不敢上公車……家人幫他找到了工作,他也不能去幹了。
在這個世界上,心靈的痛苦、焦躁和疲憊,有時比身體不適更折磨人。是聽天由命,隨它去,還是該看看醫生,做些治療呢?
在西方,無論是夫妻吵架、事業受挫還是親人過世,人們最常說的一句話就是:“我還是找我的心理醫生談談吧。” 巨變中的上海,人們碰到的心理問題不比西方社會少,所承受的工作壓力、情感折磨不比西方社會輕。
專業的心理醫生在哪裡?他們真的有用嗎?如何判斷自己什麼時候該看心理醫生?帶著讀者的這些疑問,本報記者採訪了包括上海市心理諮詢中心肖澤萍、杜亞松博士在內的一些專家。
心情突然輕鬆下來。前一陣子心情很差,工作並不很緊張,可人總是覺得累、睡不夠,上班的時候莫名奇妙就發脾氣。於是想去看看心理醫生。上海市心理諮詢中心大堂預檢台的小姐非常和善,問:“你是不是第一次來?”我點頭,她又問:“那你想看哪個方面呢?”我想了想,說:“工作壓力吧。”她便給我推薦了一位女醫生。2樓走廊里,坐著的都是等候的人,我也坐在門口等。諮詢室的私密性很強,前一位諮詢者和心理醫生在裡間關起門交談的時候,其他人只能在外面一間等著。輪到我了。我把這一個月來的事情跟女醫生說了,她笑笑說:“你應該是有點輕微的抑鬱症,吃點藥就會好的,不要緊。不過這藥吃了會很想睡覺,自己忍著一點就可以。”跟她聊聊,心情好了點。下去交費,藥倒是出奇地便宜,才10塊錢多一點。 回家按醫囑吃了一個多星期,到了下午就想睡覺,心情也沒見好,索性不吃了。幾天后,情緒又低落下來,又煩又懶,又想去看心理門診。這次是箇中年男醫生。他微笑地看著我,眼睛很亮,挺讓人信任的感覺。聽了我的複述,他慢慢地說:“你這種情況在工作不久的人群中蠻多見的,要說是抑鬱症么,也沒那么嚴重,頂多是一種暫時的心理不適應。你是不是對自己的要求一向挺高的?是不是總想做到最好?其實人都有各自的長短,你只是看到了別人的長處,沒有發現他們都有軟弱的時候。”他話不多,但語速、神態都像個和善的老師,很能撫慰人心。我反省了一下,有點不好意思地笑了,心情突然輕鬆下來。最後他給了我一句話:“每個人都有做不到的時候,對自己寬容一點。” 聽我說上次開的藥沒吃完,他稍有點不悅:“這種提升心情的藥起效需要大約3個星期,如果吃了幾天就停,效果就不會出來。這樣吧,我給你開一種副作用小點的藥,每天早上吃半片。”取藥回家,認認真真按時服藥,果然再沒有嗜睡的感覺,同時也注意調養心情,藥吃完了,心情也好了。
是不是有心理疾病,該不該看心理醫生,要從4個方面判斷: 從症狀判斷:看是否有異常的心理反應和行為。哭泣、自殺念頭,是抑鬱症的症狀之一。持續不斷地一天洗幾百次手、接連不停地查看煤氣開關,就是強迫症的症狀。從嚴重程度判斷:不開心、難過是正常的,但總想自殺、不能自控,就是病。煩躁,人人都會有,如很厲害,達到不能控制的程度,就是躁狂症。從症狀持續時間判斷:一般人失戀,輕的兩周,重的半年,就解脫了;可有的人,一兩年了,提起來還要哭泣,沉浸其中不能自拔,這就應該考慮看醫生。從對生活的影響判斷:正常人情緒雖有起伏,但不影響生活、學習、工作;患了心理疾病的,就會影響正常生活,不少人是在這種情況下,才不得不在家人陪同下去看醫生的。
沒有病,當有什麼想不通的事情時,也可以找心理醫生。這時候,心理醫生主要會從兩個方面幫助你:作為傾訴對象:一些個人隱私,不願意告訴任何人,憋在心裡難受,可以找心理醫生傾訴。作為了解自己的一種途徑:心理醫生的專業精神分析,有助於你更了解自己。心理醫生和你最要好的朋友雖然都可能成為傾訴對象,但兩者是不一樣的。主要表現在:保守秘密:專業的心理醫生可以給諮詢者完完全全的安全感。除了年齡、婚姻狀況、文化程度和職業類型,你在初診卡上填假名、假地址或不填工作單位,心理醫生都不會介意。心理醫生一般不給熟人或熟人介紹的朋友諮詢或看病,因為這樣,諮詢者會有所顧慮,吞吞吐吐。完全中立:受過專業訓練的心理醫生,像一面鏡子一樣,病人面對治療師就像面對自己的內心世界。固定的時間、固定的地點、固定的環境(治療室、固定的人和固定的收費,使得你每次見心理醫生,就像走進了手術室,準備給自己的內心世界做個手術。專業性:由於掌握了一整套的理論,心理醫生進入諮詢者的內心世界,就像握著一把手術刀,每一步接下來會是什麼,他心裡都有數。心理醫生在接受專業訓練的過程中,都被他的前輩作過上百小時的精神分析,對自身也比較了解,不會讓自己的情緒受諮詢者影響。一般的朋友,你哭,他說不定陪著你哭,給你的建議會帶上強烈的個人色彩;心理醫生絕對不會,他幫你認識、了解自己,從你自身出發,給你諮詢或治療,拔出你心中的刺。 但是,醫生畢竟只是醫生,醫生只能給你開藥方,吃不吃藥,按不按照他的建議做,則是你的事情,因此,療效如何,最終要通過你的配合。
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