圖書信息
出版社: 江西科學技術出版社; 第1版 (2009年10月1日)
平裝: 214頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787539032979, 7539032979
條形碼: 9787539032979
尺寸: 23.8 x 16.8 x 1.6 cm
重量: 358 g
內容簡介
《打針吃藥不如睡個好覺》讓你一定不會再忽視“睡眠”這一生活現象了。想要健康，請重視睡眠；想要好皮膚，請保證睡眠；想成為美女，千萬不要忽視睡眠。世上的事情總是那么奇妙——完美難求：一個高智商的人，情商並不一定就高，而情商高的人卻很少是天生聰明的人。
專家研究發現，高智商的人相對會有“睡商”低下的現象。也就是說，越是聰明的人越容易失眠，比普通人更容易患上失眠症……
目錄
“睡”是一輩子的事業
“睡商”決定你三分之一的人生
健康身體離不開安睡
睡是最好的自我修復劑
要想皮膚好，睡眠不能少
夜深的排毒秘方
睡得香，壓力自然消
睡得好，“前途”、“錢途”都光明
打針吃藥，不如睡個好覺
睡個好覺，百病自愈
一覺醒來，頭痛自然消
宿便、便秘清光光
讓你的神經不再衰弱
擺脫惱人的亞健康狀態
睡眠對抗電腦綜合徵
小心！有些病是睡出來的
失眠不是病，惹上了真要命
聰明人為什麼睡不好
失眠者，你了解失眠嗎
那些讓你輾轉反側的睡之大敵
環境原因
心理因素
精神疾病
不良生活習慣
不可忽視的睡眠障礙
阻礙睡眠的身體疾病
不覓仙方覓睡方
食物療法
瑜伽療法
草藥療法
花草療法
熱水浴療法
泡腳療法
音樂療法
香薰療法
運動療法
娛樂療法
睡前散步法
香精油按摩
自我催眠術
閉目養心療法
色彩療法
好夢必修的睡外功課
營造舒適的臥室環境
好床伴君入夢來
好睡姿助“睡”一臂之力
選對枕頭睡好覺
從枕芯出發，走向深度睡眠
巧選被褐，伴您好夢
舒適的睡及引領優質睡眠
臥室巧養花，晚上睡樗香
會睡的男人最精神——說給男人的睡眠枕邊語
晚上8小時，決定白天8小時
精英男“過勞死”之謎
男人過勞，要靠睡補
體態漸寬，與睡有關
“發福”絕不是“福”
中年男人睡眠差，易發福
恢復瀟灑身姿的睡眠訣竅
“啤灑肚”是睡不好的警告
“啤酒肚”元兇不止是啤灑
唾出來的“啤酒肚”
變個睡法，肚子平平
那些倒毒的睡眠障礙
睡眠障礙更愛騷擾男性
打呼嚕，男性雄風的隱形殺手
頻繁“夜驚”，好漢也委靡
男人更怕做噩夢
“睡”與“性”是相通的
睡得好才能激情“愛”
“床上運動”後多甜夢
能睡的女人才滋潤——女人該知道的睡眠悄悄話
會睡覺的女人不易老
如果你怕變“青臉婆”
深度睡眠，養頗加倍
“睡”是最好的化妝品
睡不好？你的臉蛋抗議了
暗瘡的護理
告別討厭的黑眼圈
祛除色斑煩惱，還你靚麗容頗
拯救祖糙暗的肌膚
“睡美人”從不發胖
好好睡，身材才“靠譜”
“超標”總任缺覺後
睡好女性牛理期
生理期與睡有關
睡夢助你平和度過“那幾天”
人到老年更需睡——老人更需要睡眠
活到老，睡到老
老祖宗口中的“睡養生”之道
為什麼年紀越六睡越困難
打敗失眠的“七種武囂”
睡眠中的身體存改觀
睡能直接作用心腦血管
冠心病患者的“良藥”
老年人莫貪睡，心臟痛須防備
血膀任睡眠中平穩
高者的“睡眠經”
深度睡眠——糖尿病人健康之本
老人睡眠需特別注意
必須要做的睡前“功課”
午睡的老人最幸福
睡中須防備的突發心腦疾病
睡眠障礙可透發老年痴呆
