打造完美小腹

《打造完美小腹》是2011年7月1日由世界圖書出版公司出版的圖書，作者是（美）帕加諾。

基本信息

• 名稱：打造完美小腹
• 作者：（美）帕加諾 著，趙雯婧 譯
• 類別：教育
• 價格：49.80
• 語種：簡體中文
• 出版社：世界圖書出版公司
• 頁數：125
• 開本：16開
• 出版時間：2011年7月1日
• 裝幀：平裝
• 版次：1

內容簡介

打造完美小腹

《15分鐘就夠!打造完美小腹》致力於通過腹部運動使軀乾強壯結實，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉線條修長苗條。書中的步驟圖為每個動作提供了清楚的指導，拉頁則為整組運動提供了方便的參考。

作者簡介

瓊·帕加諾，美國大學優等生榮譽學會會員，以優異的成績畢業於美國康乃狄克大學，由最權威的美國運動醫學學院(ACSM)授予健康和健身指導證書。從1988年開始，她就在曼哈頓上東區擔任私人健身教練，為健身水平各異的人們提供專業指導和支持。在工作中，她創建了數百個為個人、群體、健身機構、學校、醫院和公司量身定做的健身計畫。

目錄

作者序

作者簡介

本書的使用方法

安全問題

關注腹部

腹部解剖結構

擠壓運動評估

準備做擠壓運動

深腹部運動評估

15分鐘擠壓運動

15分鐘擠壓運動總結

常見問題解答

15分鐘沙灘球運動

15分鐘沙灘球運動總結

常見問題解答