簡介
手機夜遊族晚上入睡前，關燈躺被窩中打幾盤遊戲，或和朋友聊天談心……這類人被稱為“手夜族”——手機夜遊族。
但喜歡將手機作為“睡眠催化劑”的手機夜遊族注意了，一則關於黑夜玩手機導致視網膜剝落的報導得到瘋狂轉發：24歲（2014年）的杭州女孩小劉由於喜歡夜間摸黑玩手機，在覺得眼睛不舒服就醫時被告知視網膜剝離，最嚴重可導致失明。
現象
手機夜遊族“我們寢室晚上11點都會準時斷電，但我睡覺前都會刷刷微博、聊聊微信、玩玩小遊戲。”在外地上大學的胡曉彤表示，睡前不玩會兒手機很難入眠，有時候半夜醒來睡不著了也會摸摸手機。而海南大學的孫琳說，她和舍友們很愛晚上躺在床上看小說，“我們都是深夜小說黨，晚上一般會看到一兩點，遇到好看的小說甚至會通宵達旦的看。”
“手夜族”並非只是學生的“專利”，“很多上班族”對此也樂此不彼。在國貿從事廣告設計工作的張慶豐告訴記者，白天工作太忙，所以往往是晚上躺在床上才有時間和朋友同學問候聊天。“晚上關燈後如果不拿起手機，就感覺一天內缺少了什麼。”而海口26小青年教師韓啟則習慣在晚上睡覺前用手機查閱下第二天教內容的背景資料，算是對教學能力的補充和提升。
手機夜遊族每天晚上關燈後，“睡前瞄一眼”手機的習慣。其中，有不少人如果半夜醒來後，還會繼續玩手機來“幫助入眠”。
健康危害
手機夜遊族嚴重可導致失明黑暗下，由於手機螢幕很亮，亮度對比很強。黑暗中，瞳孔會放大，以更多強光進入。如果長時間盯著手機查看，不斷變化的光影會給眼睛造成持續的刺激，且手機一般距離眼睛比較近，很容易造成眼疲勞。
長時間在黑暗環境中玩手機，如果本身眼睛前房比較淺的人會容易患上青光眼，如果屬高度近視者，嚴重時則會造成視網膜剝落，進而引發失明等後果。臨床上甚至有一些極端病例，如引發眼肌調節痙攣，或者視網膜中央動脈阻塞，患者就會視力模糊，甚至是短暫的失明。
健康注意
多位眼科醫生建議，無論是誰，在面對手機等電子設備時，45分鐘後儘可能讓眼睛得到休息。對於在喜歡在黑暗環境中玩手機、看電視、電腦的人，最好在房間裡開一盞小燈。
