簡介
菜品口味：酸甜
主要工藝：烘焙
所需時間：數小時
製作難度：簡單
所用廚具：電烤箱
營養分析
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生 3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
食材明細
低粉 60克
糖 50克
牛奶
雞蛋 3個
黃油 40克
桑葚醬 適量
醋 3滴
做法
1.蛋黃和蛋白分開
2.安佳牛奶和桑葚醬
3.蛋黃加20克糖攪拌均勻
4.加入已溶化黃油,牛奶拌均勻
5.加入過篩低粉
6.蛋白內加醋3滴，分2兩次加入糖，打發9分發
7.把蛋白霜加入蛋黃麵漿翻拌
8.倒入放了油紙的烤盤上，180度，中層烤15分鐘，取出塗上桑葚醬，再除去油紙，把班戟撕成不規則狀
9.可以吃拉，手撕果醬班戟餅
