基本信息
戶外運動寶典“挑戰極限、親近自然、探索未知”是我們與生俱來的嚮往，正是基於這種理念，本書才得以應運而生。
這是一部顛覆傳統的寶典。
隨著本書最新8000米以上高峰名錄的發布，它讓人類征服自然極限又多了更具挑戰的新高度。從綜合的數據而言，本書是一桿標尺。
這本戶外運動寶典中還蘊含著一個個奇妙的現實與虛擬之間的探索，只要你願意，就會有意想不到的發現，從而充實豐富自己的人生、收穫更多驚喜。僅此而論，本書還是一把鑰匙。
不要猶豫，一切都從這裡開始吧！
本書目錄
第一部分 戶外運動常識篇
戶外運動概論
蓬勃發展的中國戶外運動
野營安全注意事項
戶外技巧——野外辨別方向和時間
野外燒烤及生火
如何應付蛇咬傷
如何應付蜂蟄
熱昏厥的防治
對付雨天的小常識
冬季或高海拔地區——吃之學問
雪地攀登裝備
雪地服裝
野外著裝
山地與雪坡
野外生存求救信號
沙漠探險守則
安全走出沙漠
關於戶外運動安全的提示
第二部分 戶外裝備篇
裝備哲學
關於裝備的一點經驗之談
戶外登山鞋選購保養小常識
帳篷
睡袋、防潮墊
快乾衣物的挑選和使用指南
關於衝鋒衣褲
背包選擇
有關羽絨及挑選
國家隊冬訓教材——裝備課程
高山靴
冰雪時代的攀冰裝備
如何挑選雪鏡
滑雪裝備ABC
第三部分 戶外通信篇
電台魅力一業餘無線電台入門
有關天線的一些知識
關於亞音
全國各地的業餘中繼台聯絡頻率
Vx-5R的雙頻率監聽和中繼設定
車台性能比較
GPS概述
電波是如何傳送出去的
影響對講機通話距離和效果的因素
購買對講機需要考慮的幾個因素
野外通信
莫爾斯電碼
完全天線手冊（非專業）解析
第四部分 戶外運動醫學篇
高山病的防治
關於地塞米松使用和高原病的防治
旅遊途中的急救措施
惡劣環境下的生存
遠征登山之醫療健康計畫管理
登山運動中的兩大殺手
戶外運動常見急症處理
第五部分 登山攀岩篇
攀岩運動手冊
戶外繩結技術
攀岩運動的難度定級標準
完成攀登路線的形式
抱石保護方法
攀岩訓練的內涵
攀岩的提高及定線技巧
運動訓練理論及原則
高山攀登
登山運動員身體訓練
女性登山心理與生理
飲食攝取與體能訓練
……
第六部分 戶外運動項目篇
第七部分 山峰資料篇
第八部分 拓展運動篇
