圖書信息
作 者：《秀》雜誌社 編
出 版 社：上海文藝出版社
出版時間：2005-5-1
版 次：1頁 數：110字 數：印刷時間：2005-5-1
I S B N：9787532128709
內容簡介
總是忙、盲、茫，從來沒有空閒下來喝杯咖啡的時間，每天似乎總有1000件事情在催著你，推著你向前，好像很久都沒有人問你過得開心不開心，也很久沒有為自己做點什麼事情。有一天，你突然在馬路上哭了起來，你覺得：你沒有對自己的人生負責。
心理醫師認為：“壓力是一定會存在的，適度的壓力會成為生活的動力，不過一旦壓力過度，那么就會形成傷害。”面對壓力，你是否有適合自己的舒壓方式，緩和的低衝擊有氧運動諸如：YOGA、彼拉提斯、體平衡等等，還有寫心情日記、冥想、清爽減壓飲食等，《秀》為你深度剖析，悉心指導，讓你遠離壓力的困擾。
有沒有想過主動出擊，對抗壓力，放慢腳步，舒緩壓力，諸如：戶外運動、使用精油、冥想、寫心情日記等，《秀》更教你彼拉提斯舒壓操、清爽無負擔的飲食，幫助你卸下沉甸甸的壓力重擔。
圖書目錄
CHAPTER 1 主動出擊對抗壓力
放慢腳步 舒解壓力
每天5分鐘 活力新生活
4大生活規則 讓身心回到無壓，苗條狀態1
最佳舒壓建議 運動 戶外活動 志願者 精油 冥想 寫日記
貪圖SPA的魅力
和心理醫生的約會
來自讀者的解壓高招
什麼是體平衡
身心運動全計畫
什麼是彼拉提斯
了解正統彼拉提斯
新手上路全計畫
上班族彼拉提斯舒壓操
