拼音題名
我們都有憂鬱症 wo men dou you you yu zheng
其它題名
並列題名
ISBN
978-7-121-20303-9
責任者
龐金玲著
出版者
電子工業出版社
出版地
北京
出版時間
2013
中圖分類號
R749.4
附註
摘要
本書詳細講解憂鬱型病態人格的成因、行為模式以及如何調整。文中列舉了大量真實的患者案例，使讀者易理解並能夠在事例中找到自身困惑所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉反側也難以通明的各種學習、工作、婚姻、社交等方面的問題。
館藏目錄
2013\R749\222
章節目錄：
目錄
第一部分憂鬱症，就是這樣
第一章我們到底怎么了——認識憂鬱
第一節你感覺到憂鬱正在靠近嗎
第二節困擾你的憂鬱從何而來
第三節究竟是什麼造成了我們的憂鬱
第四節憂鬱有什麼危害
測試：你的憂鬱指數有多高
第二章什麼是憂鬱型人格
第一節憂鬱情緒和憂鬱型人格有什麼不一樣
第二節憂鬱型人格的五種類型
第三節憂鬱型人格有哪些特徵
第四節什麼樣的人會成為憂鬱的“意中人”
第三章憂鬱型人格的思維特徵
第一節究竟憂鬱型人格是如何思維的？
第二節這樣的性格會導致你的憂鬱加深
第三節為什麼要挑戰你的消極思維
第四節如何扭轉自己的思維習慣
思考：為什麼女人更容易憂鬱
第四章憂鬱型人格的行為特徵
第一節憂鬱型人格的行為模式
第二節他們在恐懼什麼：憂鬱型人格不敢說“不”
第三節憂鬱型人格還有什麼其他行為特徵
思考：總是不想吃飯的苦惱
第五章為什麼我與大伙兒格格不入——人際交往裡的憂鬱型人格表現
第一節憂鬱型人格與人際關係有什麼關係
第二節如何才能得到上司的認可
第三節到底該如何與同事“親近”
第四節為什麼“宅男宅女”容易是憂鬱型人格者
測試：職場白領，你是憂鬱型人格者嗎？
第六章為什麼別人都那么幸福？——婚戀里的憂鬱型人格表現
第一節憂鬱型人格者的感情世界是什麼樣的
第二節他(她)到底還愛不愛我？
第三節為什麼不願讚賞自己的伴侶
第四節如何搭建緊密的伴侶關係
第二部分憂鬱症，我不怕
第七章“我好煩”，如何擁有快樂心態
第一節到底是什麼讓我們如此煩惱
第二節如何忘記生活中的不如意
第三節教你如何用spa來消除煩惱
第四節如何才能重新找到生活的意義
第八章“我為什麼天天無精打采”，如何讓自己精神起來
第一節教你怎樣失聲地哭，開心地笑
第二節為什麼運動能消除憂鬱
第三節如何開心地“吃”掉憂鬱
第四節為什麼瑜伽能改善你的憂鬱情緒
第九章“我好累”，如何放鬆疲乏的身心
第一節為什麼聽音樂能放鬆身心
第二節如何從跳舞和練書法中得到放鬆
第三節如何從旅行和放風箏中尋找樂趣
第四節如何培養正確的興趣受好
第十章“我的壓力好大”，如何排解壓力
第一節你的壓力從何而來
第二節怎樣將競爭的壓力變為動力
第三節怎樣應對生活中的“不公平”
第四節如何面對大量工作帶來的壓力
第十一章“我好痛苦啊”，如何面對挫折
第一節如何避免觸及婚外情這個暗礁
第二節面對親人的離去，我們應該怎么辦
第三節失戀了，天不會塌下來
第四節如何結束單身得到真愛
第十二章“我總是胡思亂想”，如何克服思慮過度
第一節為什麼非要胡思亂想
第二節如何避免成為牢騷一族
第三節網路時代，如何上網有度
第四節為什麼要培養孩子般的性情
後記
