圖書信息
作 者：和振威 著
出 版 社：北京體育大學出版社
ISBN：9787811007817
出版時間：2007-07-01
字 數：219995
所屬分類：
電子書 > 體育運動 > 太極/武術/氣功
正文語種：中文
基本信息
內容簡介大成拳是著名拳學家王薌齋先生集中國傳統武術諸家之長，於20世紀 40年代創立的近代新型傳統拳學，發展至今已形成養生效果顯著、技擊實用性強的嶄新的拳學體系，享譽海內外。
《大成拳學練300問》匯集大成拳拳習練、研修中較普遍的問題，從中精選300個有代表性、較集中的關鍵性內容進行針對性逐一解答，並結合大成拳功、理、心法的具體內容，按大成拳習練的先後順序，以確切、精練的形式分別進行綜合性論述。《大成拳學練300問》含括大成拳功理習練方面的所有內容精髓的重點，既對大成拳初練者極具指導性，又對研修大成拳多年者有較高的參考價值，更有論述簡明、精確、內容全面、查閱方便、針對性強的諸多特點。《大成拳學練300問》亦有大成拳拳學典籍性文獻的獨特優勢，實用性極強。《大成拳學練300問》是和振威先生研修大成拳48年所體悟的拳學精華的經典之作。
和振威，1940年生於北京古玩珠寶世家，自幼習武，曾練過彈腿、少林、通臂、拳擊、中國式摔跤等。19歲師從王選傑先生練習大成拳，堅持練功和研究大成拳養生、技擊理法達48年之久，曾得到王薌齋、周子炎、姚宗勛、趙道新、張恩桐、魏竟成、李永宗、楊德茂等武林前輩指教。現為國際大成拳聯合會會長、中國大成拳研究會名譽主席、法國巴黎中醫氣功武術學院名譽院長兼武學教授、國際大成拳培訓中心拳學導師兼首席顧問等職。
和振威先生遵從王薌齋先生、王選傑先生注重武德、科學養生、強身健體、弘揚中華武術的教誨，多年來致力於大成拳拳學理論、搏擊技術、養生功法等方面的研究教學工作，長期在北京勞動人民文化宮體育場教練大成拳。為了使來不及參加體育場組織的定期大成拳武術班與家境困難者有習拳機會，還每年在京舉辦兩期免費義教班，初學班和加強班（有練拳基礎者）各60人。近18年，連續在歐洲（法國、義大利、荷蘭、比利時、盧森堡、摩納哥等國家）講學和傳授大成拳，學生和弟子遍及世界各地，為中國武術在世界傳播做出了突出貢獻。為更廣泛地促進王薌齋拳學在國際間的研究和交流，2001年6月12日，與王薌齋之女王玉芳女士、李見宇先生髮起並籌建了“王薌齋拳學國際交流聯合會”籌委會和歐、美分會。
和振威先生1974年曾主持編寫《大成拳功法彙編》，在國內外武術技擊刊物發表數十篇專業論文。1999年在法國出版法文版《中國科學拳法——大成拳》，2001年8月在義大利出版義大利文版《大成拳》，這兩本專著都受到熱愛中國武術的國際搏擊專家的好評，影響頗大。2001年底，由巴黎中醫武術學院監製的英、法文版大成拳功法錄像帶、DVD等在歐洲正式發行，受到當地武術界的廣泛歡迎。自2003年至今已先後在國內出版《大成拳學》第一、二、三部，在國內外拳界產生巨大影響，其大部分內容為門人刊、著中從未發表的，得到王薌齋宗師多位在世弟子的讚譽，眾多門人的好評，為當今國內最暢銷的拳學論著之一。
封面
作者簡介
第一篇 知識篇
引子
1.大成拳是如何創立的？
2.大成拳中“大成”二字的來源和命名初意是什麼？
3.什麼是拳？拳學的真諦又是什麼？
4.大成拳與意拳是同一拳種嗎？為什麼會出現兩種叫法？
5.大成拳主要特點是什麼？
6.大成拳功法類型是如何劃分的？
7.學練大成拳應遵從哪些武德？
8.怎樣理解大成拳武德中的“武不善作”？
9.大成拳在中國乃至世界的發展如何？
10.如何科學合理地選練功法和安排時間？
11.為什麼練養生功更應當懂功法和功理？
12.怎樣理解大成拳是一個新拳種？
13.怎樣認識、理解大成拳的拳學理論？
14.為什麼大成拳拳學理論的基本原則是恢復人類的自衛搏擊本能？
15.為什麼神意訓練在大成拳功法練用中起重要作用？
16.在學練大成拳時怎樣進行神意訓練？
17.如何理解“六法歸一”原則？
18.如何理解“松而不懈”與“緊而不僵”的辯證關係？
19.怎樣理解“一法不立，無法不容，拳本無法，有法也空”的拳
20.在闡述大成拳時，有武術、拳術與拳學的說法，其具體含意各
21.應怎樣理解拳學中的“透”？
22.學練大成拳能速成嗎？
23.學練大成拳一般來講需要多長時間能練成？
24.學練大成拳的效果主要取決於哪些因素？
25.大成拳愛好者應怎樣看待其養生、演練、技擊三個基本特點？
26.拳有內、外家之分，大成拳是內家，還是外家？
第二篇 養生樁篇
引子
27.養生樁如何分類？
28.為什麼學拳的第一步要練“站樁功”？
29.大成拳站樁功的訓練目的是什麼？
30.站樁時出現肩酸疼與思想不集中是怎么回事？
31.站樁功應注意哪些方面？
32.怎樣理解大成拳養生功法的基礎理論是肌體的自調功能？
33.養生功法的基本原理是什麼？
34.練樁功的必備條件是什麼？
35.養生樁站樁功準備勢是怎樣的？
36.胸肩位撐抱式養生樁是怎樣的？
37.怎樣正確對待學練胸肩位撐抱養生樁時出現的某種感覺？
38.學練胸肩位撐抱養生樁時，應如何合理地安排站樁時間？
39.養生樁臥功的準備勢是怎樣的？
40.養生樁側臥休息勢是怎樣的？
41.養生樁臥功胸位撐抱勢與腹位撐抱勢各是怎樣的？
42.養生樁臥樁功分腿勢是怎樣的？
43.養生樁臥功平推勢是怎樣的？
44.養生樁臥功頭位上托勢是怎樣的？
45.養生樁臥功雙側分撐勢是怎樣的？
46.養生樁正盤膝休息勢是怎樣的？練功時有時出現左右或前後晃動怎么辦？
47.養生樁正盤膝撐抱勢是怎樣的？
48.養生樁正盤膝腹抱勢是怎樣的？
49.正盤膝撐按勢是怎樣的？
50.養生樁正盤膝平推勢是怎樣的？
51.養生樁平坐正盤膝斜飛勢是怎樣的？
52.養生樁平坐交叉盤膝撐抱勢是怎樣的？
53.養生樁正身直坐休息勢是怎樣的？
54.養生樁胸肩位撐抱坐勢是怎樣的？
55.養生樁下托坐勢是怎樣的？
56.養生樁推託坐勢是怎樣的？
57.養生樁分腿勢坐功是怎樣的？
58.養生樁側身坐勢是怎樣的？
59.養生樁腹位撐抱勢站樁功是怎樣的？
60.養生樁提插式站樁功是怎樣的？
61.養生樁撐按勢站樁功是怎樣的？
62.養生樁下位托式站樁功是怎樣的？
63.養生樁平推式站樁功是怎樣的？
64.養生樁上托式站樁功與上抱勢站樁功各是怎樣的？
65.養生樁背靠式站樁功是怎樣的？
66.大成拳養生站樁功的功理特點是什麼？
67.如何理解“無力中求有力”？
第三篇 技擊樁篇
引子
68.大成拳技擊樁主要有哪些？
69.大成拳技擊樁功法原理是什麼？
70.初學者為什麼必須學練四大基礎樁法？
71.為什麼要把渾元樁作為百樁之始？
72.渾元樁功法是怎樣的？
73.學練渾元樁功法時應注意什麼？
74.三才樁功法特點及要領是什麼？
75.浮雲樁功法特點及要領是什麼？
76.平推樁功法特點及要領是什麼？
77.撐按樁功法特點及要領是什麼？
78.托寶貝樁法特點及要領是什麼？
79.小天星樁法特點及要領是什麼？
80.托天樁功法特點及要領是什麼？
81.子午樁功法特點及要領是什麼？
82.金雞獨立樁功法特點及要領是什麼？
83.鷹形樁功法特點及要領是什麼？
84.伏虎樁功法特點及要領是什麼？
85.降龍樁功法特點及要領是什麼？
86.金剛大力樁功法特點及要領是什麼？
第四篇 試力篇
引子
87.平行試力功法是怎樣的？
88.平行試力功法有什麼特點？學練時應注意什麼？
89.推拉試力功法特點及注意事項有哪些？
90.平推試力功法特點及注意事項有哪些？
91.勾挫試力功法特點及注意事項有哪些？
92.提按試力功法特點及注意事項有哪些？
93.中上位提按試力與波浪試力功法有什麼區別？
94.中上位提按試力特點及動作要領有哪些？
95.外雲手試力功法特點及注意事項有哪些？
96.內雲手試力功法是怎樣的？
97.反正手試力功法特點及注意事項有哪些？
98.分合試力功法特點及注意事項有哪些？
99.側手試力功法特點及注意事項有哪些？
100.偏手試力功法特點及注意事項有哪些？
101.按簧試力功法特點及注意事項有哪些？
102.上環試力功法特點及注意事項有哪些？
103.側環試力功法特點及注意事項有哪些？
104.提切試力功法特點及注意事項有哪些？
105.撥水試力功法特點及注意事項有哪些？
106.單□手試力功法特點及注意事項有哪些？
107.雙□手試力功法特點及注意事項有哪些？
108.划船試力功法特點及注意事項有哪些？
109.側按試力功法特點及注意事項有哪些？
110.橫豎手試力功法特點及注意事項有哪些？
111.神龜出水試力功法特點及注意事項有哪些？
112.神龜出水試力與其它試力功法有什麼關係？
113.正環試力功法特點及注意事項有哪些？
114.反環試力功法特點及注意事項有哪些？
115.怎樣看待在學練試力功法時出現的感覺現象？
116.學練試力功法時，應遵循哪些要則？
117.大成拳試力功法原理是什麼？
第五篇 步法篇
引子
118.大成拳步法原理是什麼？
119.大成拳步法的準備勢是怎樣的？
120.摩擦步功法有什麼特點及要求？
121.三角步功法有什麼特點及要求？
122.平行步功法有什麼特點及要求？
123.十字步功法有什麼特點及要求？
124.墊步功法有什麼特點及要求？
125.並步功法有什麼特點及要求？
126.弧形步功法有什麼特點及要求？
127.踩步功法有什麼特點及要求？
128.換位步功法有什麼特點及要求？
129.蛇形步功法有什麼特點及要求？
130.轉身步功法有什麼特點及要求？
131.高提步功法有什麼特點及要求？
132.勻速步功法有什麼特點及要求？
133.虛步功法有什麼特點及要求？
134.學練大成拳養生步法時，常出現哪些現象？
135.學練大成拳養生步法對大成拳其它步法有什麼意義？
136.如何正確理解“運步法要”？
第六篇 推手篇
引子
137.推手功法的原理是什麼？
138.推手主要有哪些技術要點？
139.單推手試力功法(單操試力)有哪些特點及要求？
140.單推手雙人試力功法有哪些特點及要求？
141.怎樣進行單推手功法對抗訓練？
142.雙推手單操試力功法有哪些特點及要求？
143.雙推手雙人試力(劃圈、打輪)有哪些特點及要求？
144.如何進行雙推手功法對抗訓練？
145.大成拳推手功法的功用應怎樣具體練用？
146.大成拳推手在學練用時應注意什麼？
147.練用推手功法時為什麼會出現推手失利或難於發揮的現象？
第七篇 操拳篇
引子
148.大成拳操拳功法的拳學原理是怎樣的？
149.炮拳功法的技術要領有哪些？
150.鑽拳功法的技術要領有哪些？
151.崩拳功法的技術要領有哪些？
152.劈拳功法的技術要領有哪些？
153.橫拳功法的技術要領有哪些？
154.撣手功法的技術要領有哪些？
155.撩手功法的技術要領有哪些？
156.拍手功法的技術要領有哪些？
157.圈捶功法的技術要領有哪些？
158.栽捶功法的技術要領有哪些？
159.削掌功法的技術要領有哪些？
160.按掌功法的技術要領有哪些？
161.塌掌功法的技術要領有哪些？
162.切手功法的技術要領有哪些？
第八篇 發力、試聲篇
引子
163.大成拳發力功法原理是什麼？
164.整體發力功法是怎樣的？
165.學練發力功法時，其神意活動是怎樣的？
166.局部發力功法是怎樣的？
167.動位發力功法是怎樣的？
168.本能發力功法是怎樣的？
169.大成拳聲功原理是什麼？
170.試聲功法是怎樣的？
171.怎樣學練試聲功四式功？
172.怎樣進行發力功法——聲力並發訓練？
第九篇 腿法、□步篇
引子
173.大成拳腿法的功法原理是什麼？
174.錛腳的技術要點有哪些？
175.跺子腳的技術要點有哪些？
176.蹬腳的技術要點有哪些？
177.穿襠腳的技術要點有哪些？
178.折腿的技術要點有哪些？
179.掃腿的技術要點有哪些？
180.大成拳□步功法原理是什麼？
181.□步功法是怎樣的？
182.如何進行雙人□步功法訓練？
第十篇 斷手篇
引子
183.大成拳實作有哪幾種形成？
184.大成拳斷手功法原理是什麼？
185.大成拳斷手功法的神意活動是怎樣的？
186.大成拳駝形手是怎樣的？
187.大成拳歸車手是怎樣的？
188.什麼是斷手的進擊點？怎樣選擇進擊點？
189.什麼是斷手的接點？接點形式是怎樣的？
190.斷手功法的進擊形式和進擊路線各是怎樣的？
191.大成拳斷手進擊路線有幾種？各是怎樣的？
192.大成拳斷手練用中應避免哪些不利因素？
193.大成拳斷手實作有哪些特點？
194.神意活動在斷手實作中起什麼作用？
195.大成拳斷手實作的三個階段是如何劃分的？
196.大成拳斷手正位取勢是怎樣的？
197.大成拳斷手上位取勢是怎樣的？
198.大成拳斷手下位取勢是怎樣的？
199.大成拳斷手側位取勢是怎樣的？
200.大成拳斷手控擊取勢是怎樣的？
201.大成拳接、發拳的原理是什麼？
202.在技擊功法套用時出現進擊、受擊不理想是什麼原因造成的？
203.怎樣學練接拳功法？
204.怎樣學練發拳功法？
第十一篇 器械篇
引子
205.大成拳器械多種多樣，為什麼當今習拳者多不用器械？
206.大成拳器械練用原理是什麼？
207.大成拳器械是如何分類的？各自又有哪些特點？
208.學練大成拳刀法應遵循哪些原則？
209.學練大成拳槍法應遵循哪些原則？
210.學練大成拳劍法應遵循哪些原則？
211.學練大成拳棍法應遵循哪些原則？
212.大成拳搏竿功法是怎樣的？
213.學練大成拳搏竿功法應注意些什麼？
214.怎樣理解功法拳理中的“點”、“線”、“片”、“面”？
215.學練大成拳技擊功理有哪些禁忌？
216.大成拳技擊功理之間的關係與功理過渡是怎樣的？
第十二篇 健舞篇
引子
217.“健舞功法只為觀賞、表演而舞”的說法正確嗎？
218.如何學練大成拳健舞功法？
219.怎樣學練大成拳揮浪健舞功法？
220.怎樣學練大成拳游龍健舞功法？
221.怎樣學練大成拳白鶴健舞功法？
222.怎樣學練大成拳驚蛇健舞功法？
223.學練大成拳健舞功法有哪些先決條件？
224.大成拳遠觀功是怎樣的？
225.怎樣進行大成拳透視功能訓練？
226.大成拳中的神注視觀功是怎樣的？
第十三篇 心法篇
引子
227.什麼是拳學心法？它對拳學練、用起什麼作用？
228.大成拳心法與功法、拳理之間的關係是怎樣的？
229.拳學心法源於什麼？包括哪些內容？
230.拳學心法對功理的練用與功效，在相同時間內是否均能達到相
231.心法有哪些功法和拳理難以具備的特點？
232.如何理解大成拳功法練用的“心法六要”？
233.大成拳功法練用傳授的心法要則有哪些？
234.從拳學心法角度，如何析解大成拳的養生功理？
235.從拳學心法講，養生功理練用體位形態和間架結構是怎樣的？
236.大成拳養生功理練用、意念誘導的心法要則有哪些？
237.學練平臥式養生樁功有哪些心法要點？
238.學練平臥腹位撐抱式養生樁功有哪些心法要點？
239.學練平臥雙側分撐式養生樁功有哪些心法要點？
240.學練平坐休息式養生樁功有哪些心法要點？
241.學練平坐正盤膝撐抱式養生樁功有哪些心法要點？
242.學練平坐正盤膝撐按式養生樁功有哪些心法要點？
243.學練平坐正盤膝平推式養生樁有哪些心法要點？
244.學練平坐正盤膝斜飛式養生樁功有哪些心法要點？
245.學練平坐交叉盤膝撐抱式養生樁功有哪些心法要點？
246.學練正身直坐休息式養生樁心法要點有哪些？
247.學練胸肩位撐抱坐式養生樁心法要點有哪些？
248.從拳學心法上講，大成拳養生試力功練用過程中的自感功效是怎樣的？
249.學練大成拳撥水試力養生功心法要點有哪些？
250.學練大成拳分合試力養生功法心法要點有哪些？
251.學練大成拳上環試力養生功心法要點有哪些？
252.學練大成拳側環試力養生功心法要點有哪些？
253.學練大成拳橫豎手試力養生功心法要點有哪些？
254.學練摩擦步養生功理心法要點有哪些？
255.學練大成拳平行勻速步試力功心法要點有哪些？
256.養生步法與試力功法配合練用時需遵從哪些心法要點？
257.從拳學心法講，大成拳技擊功理練用的步驟層次是怎樣的？
258.從拳學心法上講，拳學精神本能的層次概念是怎樣的？
259.從拳學心法講，大成拳技擊功理練用必須具備的先決條件是什麼？
260.在大成拳斷手實作心法中，制勝必備條件有哪些？
261.為什麼說渾元樁是全面多項綜合練求的圓融之功？
262.學練三才樁心法要點有哪些？
263.學練浮雲樁心法要點有哪些？
264.學練托嬰樁心法要點有哪些？
265.學練托天樁技擊心法要點有哪些？
266.學練子午樁心法要點有哪些？
267.學練大成拳金剛大力樁心法要點有哪些？
268.技擊樁功理練用心法有哪些？
269.大成拳技擊試力功理間架結構共同遵循的原則有哪些？
270.大成拳技擊試力功理練用達效的心法原則有哪些？
271.大成拳平推試力功理心法要點有哪些？
272.勾挫試力心法要點有哪些？
273.按簧提切試力功理心法要點有哪些？
274.神龜出水試力功理心法要點有哪些？
275.大成拳三角步練用心法有哪些？
276.平行步功理心法要點有哪些？
277.墊步、並步功理心法要點有哪些？
278.蛇形步功理心法要點有哪些？
279.從拳學心法講，大成拳步法的定向步功理是怎樣的？其與身法配合練用有哪些心法要點？
280.大成拳單推手功理練用心法有哪些？
281.大成拳雙推手功理練用心法有哪些？
282.如何從拳學心法角度解析大成拳放人之點？
283.學練炮拳功理心法要點有哪些？
284.學練崩拳功理心法要點有哪些？
285.學練橫拳功理心法要點有哪些？
286.學練圈錘功理心法要點有哪些？
287.操拳各功式練用共同遵循的心法要點是什麼？
288.從拳學心法的角度，應如何理解發力功理？
289.大成拳整體發力功理、局部發力功理練用各有哪些心法要點？
290.從拳學心法上應如何析解大成拳試聲功理？
291.練用大成拳試聲功理四式功有哪些心法要點？
292.從拳學心法講，大成拳接發拳功理練用有哪些要點？
293.從拳學心法講，接發拳功理的對練有哪些要點？
294.大成拳腿法功理練用有哪些心法要點？
295.從拳學心法的角度看，錛腳和掃腿練用的間架結構、神意有哪些要點？
296.斷手功理中的間架結構主要有哪幾種類型？各類型練用的心法要點有哪些？
297.大成拳斷手進擊形式功理練用時有哪些心法要點？
298.大成拳搏竿功理練用的心法要點有哪些？
299.怎么理解“拳成兵器就，莫專習刀槍”？
300.從拳學心法來看，學練健舞功間架動作要點有哪些？
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