懸垂

懸垂是體操動作之一。指人體肩軸低於器械軸並對握點產生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂於器械的，稱“單純懸垂”。如單槓上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂於器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習的基本動作之一。

基本信息

前蘇聯新聞通訊社傳授了一種有效幫助人體長高的方法－－“懸垂”。所謂懸垂，就是雙手緊握單槓式的棒子，使身體騰空下垂時，以腳尖能輕輕觸地為最好。引體向上時呼氣，身體慢慢下降是吸氣；邊抬腿成直角時邊呼氣，邊放下腿時邊吸氣。下降時要一面左右擺動身體，一面在棒上用力扭曲身體。以上動作，男青年每天可做12～15次，女子可做2～5次。

懸垂後，走動走動使肌肉放鬆；並最大限度地一邊吸氣一邊舉手和一邊呼氣一邊鬆勁把手放下。接著，用力緊握拳頭放於胸前，隨後鬆開手指，閉目，張口，舒眉，放鬆面部肌肉。然後躺在床上使背和臀部的緊張肌肉放鬆。

如堅持不懈地做這種體操，可有效地幫助人體長高。

懸垂控制器

懸垂是用來調節交聯電纜生產過程中，線纜的位置，接受收發信號調整下牽引的速度，保證線纜在加熱段中不與管道發生摩擦。

最新的懸垂控制器及其特點

石家莊恆泰偉業電工設備有限公司與著名大學研究院、線纜機電商城[1]共同合作研發，結合和發展了世界最先進理念德國技術。