圖書信息
出版社: 廣東科技出版社; 第1版 (2006年4月1日)
平裝: 222頁
開本: 32開
ISBN: 7535940447
條形碼: 9787535940445
尺寸: 20.4 x 14 x 0.9 cm
內容簡介
懷孕是個特殊的生理過程，為了適應生理的變化，為了寶寶的健康發育，準媽媽在生活起居、飲食上都需要作一些相應的調整，那么，怎么樣的調整才是合適的呢?什麼事情該做或不該做，什麼東西能吃或不能吃呢？這是準媽媽們都希望知道的。
本書從優生優育的角度出發，對孕前、孕中、分娩還有月子幾個階段里，準媽媽日常起居、飲食、保健、心理等方方面面的相宜事項、禁忌問題作了科學而實用的指引，並力圖做到全面而詳盡。希望它能為準媽媽們釋疑解惑，成為準媽媽們懷胎十月中的良伴！
目錄
一 受孕篇
宜
最宜受孕的季節
受孕的適宜條件
孕前宜做的心理準備
孕前宜做的生理準備
孕前宜做營養準備
懷孕前宜戒菸
孕前宜補葉酸
孕前預防接種宜提早
孕前宜做健康檢查
哪些人宜做孕前遺傳諮詢
何時排卵應自知
確定懷孕宜早
忌
忌近親婚配
忌新婚立即懷孕
生育忌過早或過晚
懷孕前後忌裝修
忌夫妻血型不合
忌避孕期間懷孕
忌流產和早產後立即懷孕
懷孕前後忌養寵物
忌酒後受孕
忌情緒壓抑時受孕
風疹患者忌懷孕
重度高血壓患者忌懷孕
肝炎患者忌懷孕
肺結核患者忌懷孕
性病患者忌懷孕
糖尿病患者不宜懷孕
心臟病患者不宜懷孕
嚴重貧血女性不宜懷孕
腫瘤患者忌懷孕
二 孕期起居篇
宜
宜合理安排休息
操持家務宜講技巧
職業女性懷孕須知
孕婦宜天天洗澡
孕婦穿衣著鞋有講究
孕婦最適宜的運動
適合孕婦的體操
宜保持心情愉快
宜閱讀的書刊
改善睡眠的對策
慎防空調綜合徵
擁擠的場所宜遠離
懷孕中後期宜左側臥
宜常撫摩腹部
忌
忌泡溫泉和桑拿浴
孕婦忌常打手機
忌與花粉“親密”接觸
忌戀麻將台
忌用過軟的床墊
忌坐立、行姿勢不當
忌長時間看電視或對著計算機
忌用電熱毯取暖
忌噪聲和振動
忌長途旅行
孕早期、孕末期忌同房
忌聽搖滾音樂
忌濃妝艷抹
忌染髮、慎燙髮
忌久站
忌工作壓力過大
忌多睡多吃少動
孕婦不宜的工作崗位
忌戴隱形眼鏡
三 孕期飲食營養篇
宜
飲食宜定時定量
宜多吃魚類
宜每天喝2杯牛奶
孕婦宜吃的水果
宜多吃全麥食品
補腦益智宜多吃堅果
孕婦宜補鋅、補鐵
補充微量元素宜適量
孕婦宜“因時擇食”
孕吐的適宜食譜
防治先兆流產食譜
改善孕期失眠食譜
孕婦補鈣適宜的食物
貧血孕婦適宜的食譜
防治妊娠斑宜吃的食物
妊娠糖尿病的均衡食譜
便秘孕婦的適宜食物
水腫孕婦適宜的食譜
忌
孕婦不宜吃的魚
忌吃鹹魚
忌常吃動物肝臟
食用螃蟹有禁忌
孕期吃水果有禁忌
不宜食用的蔬菜
懷孕晚期忌吃黃芪、薏苡仁和馬齒莧
孕婦不要過多喝茶和咖啡
孕婦忌貪吃冷飲
服用鐵劑的孕婦不宜喝牛奶
忌飲用含氯過高的水
忌多吃油條
慎用大豆食品
忌味素和糖精
忌營養過剩
補充維生素並非是多多益善
孕婦忌全吃素食
飲食忌過鹹
增白食品吃不得
影響礦物質吸收的食物
孕婦忌吃辛辣食物
忌多吃甜食
不宜濫服溫熱補品
方便食品不宜多吃
四 疾病與保健篇
宜
孕吐劇烈宜就診
高齡孕婦宜做什麼特殊檢查
雙胞胎妊娠的注意事項
什麼人宜做羊膜穿刺
哪些人宜做產前診斷
乳房護理宜從孕中期開始
自數胎動宜從懷孕28周開始
妊娠貧血宜早防
腰背痛宜早防
孕期牙病宜早防
預防靜脈曲張有辦法
小腿抽筋的防治
發生鼻出血時的即時處理
預防妊娠紋的辦法
下肢浮腫的緩解方法
胎兒發育遲緩宜早防早治
調整心態防止妊娠抑鬱症
頭暈眼花要警惕
胎位不正的應對措施
慎防宮內感染
忌
忌隱瞞流產史和引產史
孕婦嘔吐切莫多服維生素B6
孕早期忌患流感
孕早期忌流產
忌盲目保胎
忌忽視產前檢查
孕婦體重忌過重或過輕
胎兒個頭忌過大
羊水忌過多或過少
孕婦忌用的西藥
孕婦忌服的中藥
孕婦不宜使用的外用藥
忌濫用X線檢查
孕婦瘙癢忌忽視
孕期腹痛忌忽視
孕婦生病忌不就醫用藥
五 分娩篇
宜
選擇醫院宜考慮
請產假宜早安排
學會識別臨產徵兆
使順產成為可能
入院分娩宜提前做準備
何時入院合適
臨盆利產的食物
分娩時宜與醫生配合
會陰側切術後的自我護理
剖宮產術後的自我護理
忌
忌盲目選擇剖宮產
忌過分恐懼
忌過期分娩
忌早破水
忌擇日分娩
無痛分娩有禁忌
準媽媽臨產八忌
忌急產
分娩時忌大喊大叫
忌濫用催產素引產
六 坐月子
宜
母乳餵養最適宜
首次哺乳宜早
產後乳房宜護理
正確的哺乳姿勢
產後宜進食的食物
月子裡宜合理進補
產後宜做運動
新生兒宜保暖
忌
母乳餵養的禁忌
定時餵奶不可取
產後禁忌食物
忌久喝紅糖水
忌急於節食或束腹
忌不刷牙、不洗澡
忌緊閉門窗
月子忌久“坐”
